15 faktov o hypertenzii, ktoré by mal každý vedieť

Aj v 70. rokoch dvadsiateho storočia lekári poskytli informácie, že miera krvného tlaku sa vypočíta podľa veku 100+. Avšak rozsiahle štúdie takéhoto globálneho a život ohrozujúceho a zdravotného problému ako arteriálnej hypertenzie viedli k záveru, že aj indikátor 130/80 mm Hg. Art. musí strážiť a potrebuje neustále pozorovanie.

Vzhľadom na globálny charakter problému vám v tomto článku poskytneme údaje o arteriálnej hypertenzii, o ktorej by si mal každý vedieť.


S vekom stúpa krvný tlak

.
Správna výživa - zahrnutie veľkého množstva rýb, mliečnych výrobkov a celozrnných obilnín do stravy pomôže zachovať pružnosť ciev s vekom.

Odborníci dospeli ku konečnému záveru, že od 40 rokov veku vždy stúpa úroveň systolického tlaku. Tento proces je vyvolaný zmenami súvisiacimi s vekom, ktoré naše plavidlá podstúpia. Stávajú sa menej elastické a môžu stvrdnúť v dôsledku kalcifikácie spôsobenej aterosklerózou.

Samozrejme, rozsah takýchto zmien sa bude líšiť pre rôznych ľudí. Pri rozvoji arteriálnej hypertenzie nie je malý význam:

  • dedičnosť;
  • životný štýl;
  • stravovacie návyky.

Všetky tieto nepriaznivé faktory, s náležitým prístupom k sebe samým, však možno vyrovnať rozvojom správnych myšlienok výživy a prijatím potrebných opatrení na spomalenie týchto predispozičných procesov. Napríklad, človek môže umiestniť Omega-3 do zvyku a vytvoriť primeranú diétu, ktorá obsahuje viac:

  • mliečne výrobky;
  • ryby;
  • celozrnné obilniny.

Všetci ľudia vo veku nad 45-50 rokov by mali neustále monitorovať svoj tlak

.

Toto pravidlo je veľmi jednoduché sledovať, stačí si kúpiť monitor krvného tlaku a začať tzv. Z dôvodu pohodlia je možné monitorovacie údaje zaznamenávať do smartfónu alebo iného modulu gadget. Tlak by sa mal merať aspoň raz týždenne a v prípadoch, keď sú príznaky zlého zdravotného stavu vo forme:

Najdôležitejší je ukazovateľ horného krvného tlaku, ku ktorému dochádza počas kontrakcie myokardu. Je to to, čo odráža záťaž, ktorú plavidlá zažívajú pri každom sťahovaní srdca. Z tohto dôvodu by sa mal tento ukazovateľ pri vlastnom monitorovaní krvného tlaku klásť väčší význam, pretože jeho nárast silne váži:

  • cievne steny;
  • mozog;
  • obličky;
  • oči.

Nižší krvný tlak indikuje tlak medzi údermi, keď krv prúdi späť do srdca. Toto číslo sa zvyčajne zvyšuje na 50-55 rokov a po dosiahnutí tejto vekovej línie začína klesať.

Je potrebné kontrolovať celý život

Dokonca ani normalizácia tlaku po jednej alebo dvoch hypertenzných krízach neznamená, že by ste mohli zabudnúť na udržanie hypertonického denníka. A niektorí nedisciplinovaní pacienti môžu dokonca prestať užívať lieky predpísané lekárom, veriac tomunebezpečenstvo prešlo.

Tieto skutočnosti zistené lekármi by sa nemali vyskytnúť. Koniec koncov, tendencia k hypertenzii u pacientov, ktorí už podstúpili hypertenznú krízu, pretrváva celý život. Jeden záver - sledovať tlak a brať predpísané lieky, ak by boli predpísané, každý by mal. Toto odporúčanie sa vzťahuje najmä na osoby vo veku 45 - 50 rokov.

Arteriálna hypertenzia môže byť latentná

Je možné diagnostikovať latentnú arteriálnu hypertenziu pomocou Holterovho monitorovania.

Stanovený názor, že zvýšenie tlaku vždy spôsobuje bolesť hlavy, tinitus, závraty alebo dýchavičnosť, je nesprávne. Tieto príznaky skutočne často sprevádzajú hypertenziu, ale u niektorých ľudí nie sú pozorované. V takýchto prípadoch môže človek cítiť len únavu. Vzhľadom k tomuto príznaku, ktorý sa často pripisuje únave alebo nedostatku spánku, neberie liek, ak bol predpísaný skôr, alebo sa poradiť s lekárom.

Z takejto skutočnosti o arteriálnej hypertenzii môže existovať iba jeden záver - zvýšenie tlaku možno stanoviť len jeho meraním! Preto sa pri skríningu hypertenzných pacientov používa monitorovanie krvného tlaku podľa Holtera. Takéto zariadenie je nainštalované na tele pacienta na jeden deň a meria ukazovatele potrebné pre diagnostiku 3-4 krát za hodinu a každú pol hodinu v noci. Vďaka tejto metóde sa experti môžu dokonca identifikovaťnazývané skryté hypertoniká.

Neexistuje jediný ukazovateľ ideálneho krvného tlaku

Na vedecké účely sa stále vykonáva výskum s cieľom zistiť ideálny ukazovateľ horného krvného tlaku pre osoby vo veku 45 - 50 rokov.

  • Nedávny experiment, na ktorom sa zúčastnilo viac ako 9 000 pacientov, ukázal, že riziko srdcového infarktu, mŕtvice alebo srdcového zlyhania sa pri udržiavaní liečby znižuje o 1/3. tlak pri 120 mm Hg. Art.
  • WHO zároveň odporúča úplne iné ukazovatele - 130 mmHg. Art.

Tento nesúhlas poukazuje na potrebu nepretržitého monitorovania tohto dôležitého ukazovateľa.


Zdravý životný štýl pre začínajúcich hypertenzných pacientov veľa rieši

Dokonca aj v počiatočných štádiách hypertenzie pacienti nie sú predpísanými liekmi, ale odporúča sa zmeniť ich zvyčajný spôsob života. Medzi takéto činnosti patrí:

  • odmietnutie slanej;
  • pridávanie väčšieho množstva ovocia a zeleniny, celozrnných obilnín a chudého mäsa a rýb do stravy.

Ak sa tieto pravidlá dodržiavajú, mnohí pacienti môžu udržiavať hodnoty tlaku v normálnom rozsahu niekoľko rokov, neužívajú tabletky a riziko komplikácií hypertenzie zostáva nízke.

Táto klinicky dokázaná skutočnosť vedie k záveru, že takáto voľba z hľadiska vývoja ponuky je racionálna aj pre zdravých ľudí. Na doplneniesúbor antihypertenzných pravidiel, môžete milovať zvyk vykonávať 1-3 krát ročne preventívny príjem doplnkov stravy na základe omega-3. Dokonale doplnia preventívne opatrenia na prevenciu aterosklerózy a dlhodobo udržia zdravé cievy.

Len lekár bude schopný určiť hodnoty bezpečného tlaku

Uveďme niekoľko príkladov potvrdzujúcich túto skutočnosť:

  • u niektorých ľudí náchylných na choroby srdca a krvných ciev môže prudký nárast tlaku na vysoké číslo viesť k vážnym následkom;
  • u ľudí s nízkym krvným tlakom, ktorí nemajú srdcové ochorenia a krvné cievy, prudký nárast tlaku nespôsobí vážne následky.

Čo naznačujú takéto klinicky potvrdené údaje? Záver môže byť nasledovný - liek so zvýšeným krvným tlakom by mal predpisovať iba lekár. Len odborník, ktorý vo všeobecnosti hodnotí zdravotný stav, môže správne vybrať správny liek v danom okamihu a určiť jeho dávkovanie. Preto pri výbere liekov na zníženie krvného tlaku nie je možné riadiť sa radami priateľov alebo známych.


Krvný tlak sa môže znížiť hlbokým a pokojným dýchaním

Keď sa dýchanie spomalí na 6 dychov za pol minúty, krvný tlak sa môže znížiť o 3 divízie. Takéto jednoduché cvičenie môže pomôcť niektorým ľuďom vyhnúť sa hypertenznej kríze. Preto by o ňom malpoznať každého, kto trpí hypertenziou alebo dosiahol 45-50 rokov.

Káva môže krátkodobo zvýšiť tlak

Malá (klasická) šálka kávy môže skutočne prispieť k tlakovému skoku. Americkí vedci oznámili túto skutočnosť v jednom z populárnych výživových časopisov. Podľa ich pozorovaní, 200-300 mg kofeínu spôsobuje tlakový skok na 8 divíziách, ale zaznamenali aj ďalší fakt - zostane na tejto úrovni maximálne 3 hodiny.

S vekom by sa mal príjem soli znížiť

.

Nie všetci ľudia sú schopní jemne odlíšiť solené jedlo od nesoleného pokrmu. Túto skutočnosť potvrdzujú aj údaje, ktoré s vekom trápia mnohé chuťové poháriky a osoba začína uprednostňovať viac slaných jedál. Okrem toho, tradícia varenia v niektorých rodinách, ktoré sú milovníkmi slanej, úplne zmeniť pocit, a to aj v mladom veku.

Tieto skutočnosti vedú k nasledujúcemu záveru: po 45–50 rokoch by sa mal začať znižovať príjem sodíka, a teda aj soľ. Jedna čajová lyžička tohto výrobku obsahuje približne 575 mg sodíka a osoby v uvedenom veku by nemali užívať viac ako 1500 mg denne.

Krvný tlak s určitými liekmi môže byť príliš nízky

V skutočnosti, keď užívate veľké množstvo antihypertenzív, indikátory krvného tlaku môžu klesnúť na nízke hodnoty. V takýchto prípadochosoba zažije príznaky takéhoto stavu ako ortostatická hypotenzia.

Záver je - ak sa po užití lieku objavia závraty, tieto príznaky by sa mali oznámiť lekárovi na úpravu dávky alebo zmenu lieku na iný.

Karpálny expandér sa môže stať antihypertenzívom

.

Expandér môže byť použitý, keď nie je možné znížiť tlak inými spôsobmi. Za týmto účelom by mal byť stlačený v ruke po dobu 2 minút.

Podobné zúčtovanie sa môže uskutočniť na preventívne účely. Pre toto cvičenie opakujte 3x týždenne. Toto preventívne opatrenie vám umožní kontrolovať hladinu krvného tlaku.

OTC lieky môžu zvýšiť krvný tlak

Všetci sa musíme zaoberať voľnopredajnými liekmi. Hypertenzívni pacienti a ľudia po 45-50 rokoch v takýchto prípadoch by mali byť opatrní. Napríklad symptomatická liečba SARS a chrípky, ako napríklad Nurofen Stopkold, Tylenol, Gripex, Moulsinex atď., Obsahuje pseudoefedrín. Táto zložka zužuje cievy a môže vyvolať zvýšenie systolického tlaku 3-6 divízií. Preto by pred nákupom týchto liekov mali:

  • prečítajte si pokyny;
  • požiadať lekárnika o možnosť užívať liek so sklonom k ​​hypertenzii;
  • alebo konzultovať s kardiológom.

Moderné antihypertenzívanie vždy lepšie ako tradičné lieky

Vo väčšine prípadov liečba hypertenzie začína užívať diuretiká, ktoré sú predpísané na zmiernenie krvného riečišťa a zníženie tlaku na cievne steny. Okrem toho sú tieto prostriedky odstránené z tela prebytočnej soli.

Modernejšie lieky na odstránenie hypertenzie sa nazývajú ACE inhibítory. Ich farmakologický účinok je zameraný na inhibíciu enzýmu, ktorý počas transformácie vedie k zvýšeniu krvného tlaku.

Doteraz štúdie nepotvrdzujú skutočnosť, že inhibítory ACE sú účinnejšie na zníženie krvného tlaku ako lieky na diuretiká. Ich výhoda sa dá nazvať menším počtom vedľajších účinkov, takže sú viac indikované pre ľudí trpiacich cukrovkou. Je to však ACE inhibítor, ktorý chráni srdce, mozog, obličky a orgány videnia pred rozvojom vaskulárnych komplikácií a tým predlžuje dĺžku života pacienta.

Väčšina pacientov s hypertenziou musí predpisovať viac ako jeden liek

.
Mnohí ľudia s hypertenziou dokázali, že nemajú jeden, ale niekoľko antihypertenzív naraz, pôsobia súčasne na niekoľko väzieb patogenézy hypertenzie.

Podľa pozorovaní odborníkov je použitie iba jedného antihypertenzíva účinné u 20 - 30% pacientov s hypertenziou. Zvyšných 70-80% pacientov sa odporúča užívať dve alebo viac liekov. Táto skutočnosť je jednoducho vysvetlená -zložitosť farmakologického pôsobenia niekoľkých liekov vám umožňuje okamžite blokovať viac ako jednu príčinu, čo vyvoláva zvýšenie tlaku. Pre pohodlie pacientov bolo vyvinutých mnoho kombinovaných foriem, ktoré možno užiť jednu tabletu aj raz denne.

Vedecky a klinicky potvrdené fakty o arteriálnej hypertenzii poukazujú na potrebu kontroly tlaku. Toto odporúčanie sa týka najmä ľudí s hypertenziou alebo ľudí vo veku 45 - 50 rokov. Ak zistíte fakty o hypertenzii počas samo-merania, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože samoobsluha v takýchto prípadoch môže byť nielen neefektívna, ale aj nebezpečná.

Na ktorý lekár sa má poradiť

Ak sa zvýši krvný tlak, obráťte sa na kardiológa. Po počiatočnom vyšetrení a začiatku liečby stačí terapeut pravidelne navštevovať terapeuta. Pacientovi sú tiež predpísané konzultácie neurológom, oftalmológom, často endokrinológom, nefrológom, pretože všetky tieto orgány môžu trpieť hypertenziou alebo ich patológia môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku.

O hypertenzii v programe „Žiť zdravo!“ S Elenou Malyshevou (pozri od 31:00 min.):