Ako znížiť krvný tlak doma

Hypertenzia (vysoký krvný tlak) môže byť právom nazývaná pohromou modernej spoločnosti, pretože podľa štatistík je pozorovaná u každého štvrtého obyvateľa našej planéty a u starších ľudí - takmer každú sekundu. Ako môžete znížiť krvný tlak doma? Aké lieky môžu najúčinnejšie pomôcť znížiť tlak? Tieto a podobné otázky sa týkajú takmer každého z nás.

Mechanizmy regulácie tlaku

S vekom sa elasticita artérií znižuje a na ich vnútornej stene sa vytvárajú aterosklerotické plaky, čím sa zužuje lumen cievy a spôsobuje zvýšenie krvného tlaku.

Srdce. Čím silnejšie srdce hodí krv do aorty pri každej kontrakcii, tým vyššie sú indexy systolického krvného tlaku, ktorý sa niekedy nazýva „srdce“. Preto všetky faktory, ktoré spôsobujú, že sa srdce stále viac a viac uzatvára , povedú k zvýšeniu krvného tlaku : pitie kávy alebo silný čaj, fajčenie, emocionálne preťaženie. Presnejšie povedané, všetky tieto faktory vedú k uvoľňovaniu adrenalínu, ktorý posilňuje kontraktilitu srdca a spôsobuje kŕče periférnych ciev.

Tepny.Prakticky každá tepnaNaše telo je vybavené špeciálnymi svalovými vláknami, ktoré pri redukcii zužujú svoj lúmen, čo tiež zvyšuje krvný tlak. Tieto svaly reagujú pomerne silne na rôzne hormonálne látky (vrátane tých, ktoré sú produkované v obličkách ) a signáloch nervového systému (stres atď.). V tomto ohľade, všetky druhy stimulantov nervového systému , rôzne ochorenia obličiek, endokrinný systém môže tiež viesť k zvýšenému krvnému tlaku.

S vekom stena tepny stráca svoju elasticitu, schopnosť expandovať lúmen. Plavidlá majú menšiu pravdepodobnosť, že sa prispôsobia meniacemu sa krvnému tlaku, pretože v správnom okamihu nemôžu dostatočne expandovať. Všetky faktory, ktoré prispievajú k predčasnému starnutiu tela, môžu prispieť k trvalému zvýšeniu tlaku.

Aterosklerotické procesy, vrátane tvorby plakov, tiež prispievajú k zúženiu lúmenu artérií a poklesu elasticity. Hlavnými faktormi, ktoré urýchľujú vývoj aterosklerózy sú potraviny, bohaté na živočíšne tuky alebo vysoký cholesterol, a sedavý spôsob života.

Stav kvapalnej časti krvi (plazma). Čím viac tekutiny vstúpi do nádoby, tým vyššie budú hodnoty krvného tlaku. Všetky tie látky, ktoré vstupujú do krvného obehu a doslova „ťahajú“ vodu na seba, tiež prispievajú k zvýšeniu tlaku v artériách: napríklad stolová soľ.

Nadmerná tekutina z tepien odstraňuje obličky, takže všetky tie ochorenia obličiek, ktoré prispievajú k zhoršeniutvorba moču môže tiež viesť k vysokým hodnotám krvného tlaku.

Ako možno znížiť krvný tlak doma

Strava bohatá na vitamíny a polynenasýtené mastné kyseliny pomôže kontrolovať krvný tlak. Malo by byť neustále sledované.

1. Upokojiť srdce a rozšíriť lúmen tepien.Ak srdce búši a klepe, potom si môžete vziať akékoľvek upokojujúce byliny : valeriány, medovky, pivonky. Úplne vylúčiť kávu, silný čaj, alkohol, prestať fajčiť. Lekár Vám môže predpísať Novopassit, Barboval atď.

Na normalizáciu činnosti nervového systému (tak, aby nenútilo srdce, aby sa stiahlo a donútilo artérie k kontrakcii), môže byť vykonaná relaxačná antistresová masáž.

Lekár môže spravidla odporučiť antihypertenzíva na rozšírenie lúmenu artérií.

Je tiež potrebné pravidelne „čistiť“ cievy z nadmerného cholesterolu a aterosklerotických útvarov (aterosklerotické pásy, plaky). Pre účinné „čistenie“ krvných ciev po krvných testoch na cholesterol a jeho frakcie lekár najčastejšie predpisuje lieky zo skupiny statínov, od Vasilipu po nové moderné prostriedky.

Cesnak sa používa z rastlín (najmenej 1 strúčik každý deň počas najmenej 6 mesiacov). Obmedzenie živočíšnych tukov a vyvážená vegetariánska strava sú najlepším prostriedkom na trvalé čistenie ciev.

Okrem diéty „čistia“ aj nádoby dennej fyzickej aktivityaeróbne cvičenia (energická chôdza, beh, aeróbne cvičenia), ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočný cholesterol.

Nadváha tiež vedie k zvýšenému tlaku, pretože spôsobuje, že sa srdce uzatvára s väčšou silou, takže ho stojí za normalizáciu.

2. Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela.Na tento účel sa používajú rôzne diuretické bylinky a ich poplatky. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete umiestniť ohrievaciu podložku na oblasť obličiek, urobiť rozptyľujúci horúci kúpeľ pre nohy (odporúča sa ponoriť nohy na úroveň kolien), na ruky (ponorte sa do lakťov a vyššie). Obmedzujeme príjem soli na ½ - 1 čajovú lyžičku denne.

3. Užívajte lieky predpísané kompetentným špecialistom.Mnohé moderné lieky účinne regulujú krvný tlak, ale ich účinok môže byť znížený na takmer žiadne chyby v strave alebo zvyk zneužívania používania kávy, čaju a iných stimulantov krvného tlaku.

Na ktorý lekár sa má obrátiť

Pri pravidelnom zvyšovaní krvného tlaku sa neodporúča samoliečba, pretože hypertenzia vedie k nezvratným zmenám krvných ciev, čo vedie k poškodeniu vnútorných orgánov, očí a mozgu. Pri hypertenzii sa obráťte na všeobecného lekára alebo kardiológa. Ak sa zistí symptomatická hypertenzia, liečba sa vyžaduje od endokrinológa, nefrologa alebo iného špecialistu.