Ako zvýšiť krvný tlak doma

Veľmi často závraty, slabosť a zvýšená únava sú satelity hypotenzia. Nízky krvný tlak je často zaznamenávaný v mladom a dospievajúcom veku a môže ovplyvniť blaho, pracovnú kapacitu a náladu človeka. V tomto článku sa pozrieme na to, ako zvýšiť krvný tlak doma.


Príčiny hypotenzie

Arteriálna hypotenzia je často spôsobená búrkami, teplom, magnetickými búrkami alebo niektorými inými poveternostnými podmienkami.

Krvný tlak vzniká pod vplyvom týchto hlavných faktorov:

  1. Práca srdca. Ak srdcový sval stratil svoju silu, tlak bude nižší (napríklad pri infarkte myokardu ).
  2. Vaskulárny tón: keď sa kruhové svaly cievnej steny uvoľnia, tlak sa zníži a keď sa znížia, tlak sa zvýši.
  3. Iné faktory, ktoré nepriamo ovplyvňujú stav srdcového svalu a ciev.

Tlak 100/60 mm Hg. Art. a pod ním možno pozorovať u dokonale zdravých ľudí ako variant individuálnej normy. V tomto prípade hovoríme o fyziologickej hypotenzii, ktorá nie je sprevádzaná poruchou pohody.

Najčastejšie príčiny poklesu tlaku sú nasledujúce dôvody:

  • Meteorologické podmienky. Letné horúčavy, búrky, dramatické zmeny poveternostných podmienok, zmeny atmosférického tlaku a magnetické búrky spôsobujú, že mnohí sa cítia horšie. Ľudia závislí na počasí majú tendenciu reagovať na počasie nielen s bolesťami kĺbov, dýchavičnosťou, ale aj so stavom hypotenzie.
  • Depresia, časté fyzické a psychické preťaženie.
  • Dlhodobý stres.
  • Prijatie liekov (vrátane liekov rastlinného pôvodu), ktoré znižujú krvný tlak, antispasmodiká.
  • Hormonálna nerovnováha v tele, nedostatok niektorých stopových prvkov.

Príznaky nízkeho krvného tlaku

Po mnoho rokov môže človek žiť s nízkym tlakom a cítiť sa skvele. V tomto prípade sa arteriálna hypotenzia neprejavuje a je detegovaná iba v prípade náhodného merania krvného tlaku.

V niektorých situáciách nasledujúce príznaky pomáhajú pri podozrení na pretrvávajúce zníženie tlaku:

  • ospalosť,
  • letargia, únava,
  • poškodenie pamäte,
  • nízka tepelná tolerancia,
  • podráždenosť,
  • variabilita nálady,
  • závraty,
  • časté zívanie,
  • recidivujúce bolesti hlavy,
  • tendencia k kinetóze,
  • potené nohy a dlane,
  • bolesť v srdci,
  • zatemnenie očí,
  • blikajúce muchy pred jeho očami,
  • bolesť a bolesť kĺbov počas fyzickej záťažezáťaž
  • zhoršenie podmienok pri zmene poveternostných podmienok.

Mnohé hypotónie nemajú radi preplnených ľudí vo verejnej doprave alebo v radoch, s malým preťažením sa zmenia na „vymačkaný citrón“ a začnú svoj deň šálkou kávy. Slabosť, letargia, strata pamäti, zmätenosť, závraty s hypotenziou sú dôsledkom nedostatočného prekrvenia mozgu, svalov a následného nedostatku kyslíka. Hypotenzia sa cíti najhoršie ráno, okamžite po prebudení, pretože v týchto hodinách je krvný tlak minimálny a večer sa mnohí cítia oveľa lepšie.

Keďže nízky krvný tlak môže byť príznakom rôznych chorôb (až do mozgových nádorov ), potom pri prvých príznakoch je potrebné poradiť sa s lekárom s cieľom nájsť príčinu hypotenzie a stanoviť presnú diagnózu, vybrať jednotlivca. liečbu.

Ako sa vyrovnať s hypotenziou doma

Niektoré lieky majú tonický účinok, najmä tinktúru Eleutherococcus, Schisandra, Echinacea alebo ženšen.

Režim.Spať dostatok hodín. Mnohé hypotenzíva sa cítia oveľa lepšie, ak spia celkovo viac ako 6-8 hodín. Alternatívna psychická a fyzická práca.

Cvičenia. Ranné cvičenie zahrieva telo najlepšie a spôsobuje, že krv dobre cirkuluje cez cievy. Posledné prinášatkanív tela toľko potrebného kyslíka, takže účinnosť hypotenzie sa zvyšuje. V prípade arteriálnej hypotenzie sú užitočné nielen všeobecné aeróbne cvičenia (beh, aerobik), ale aj tonické cvičenia, ktoré prispievajú k zvýšeniu cievneho tonusu.

Úprava vody.Najúčinnejším prostriedkom na zvýšenie krvného tlaku je výplach, ktorý sa musí užívať ráno ráno 5-7 minút striedavo medzi teplou a studenou vodou. Tento postup sa striedavo zužuje a rozširuje lúmen ciev a privádza ich do tónu.

Diéta.Vyvážená, výživná strava je kľúčom k blahu pre hypotenziu. Dostatočné množstvo soli, korenia a korenia, použitie zeleného čaju tiež pomôže zvýšiť krvný tlak.

Bylinná medicína.Ak nízke hodnoty krvného tlaku nie sú spojené s akoukoľvek chorobou, potom s krvným tlakom 25 - 35 kvapiek 3-4 krát denne tinktúra ženšenu alebo echinacea, citrónovej trávy, eleutherococcus, levzey (po predbežnom konzultácii s lekárom).

Na ktorý lekár sa má obrátiť

Ak je nízky krvný tlak sprevádzaný nepríjemnými príznakmi, je potrebné poradiť sa s lekárom. Lekár vykoná počiatočnú diagnózu, liečbu, v prípade potreby odkáže na kardiológa alebo neurológa. Ďalšiu pomoc pacientom s hypotenziou môže poskytnúť špecialista na fyzioterapiu a masáž, reflexológ, fyzioterapeut. v niektorých prípadoch sa vyžaduje vyšetrenie endokrinológom (napríklad, ak máte podozrenie, že máte podozrenie, že sa jedná o vyšetrenie, alebo ak máte podozrenie, že sa jedná o podozrenie z ochorenia)na adrenálnu insuficienciu).