Autoimunitné ochorenia: čo to je?

Imunitný systém nášho tela je komplexná sieť špeciálnych orgánov a buniek, ktoré chránia naše telo pred cudzími agentmi. Jadrom imunitného systému je schopnosť rozlišovať „jeho“ od „cudzinca“. Niekedy telo zlyhá, takže je nemožné rozpoznať markery „vlastných“ buniek a produkujú sa protilátky, ktoré omylom napadajú určité bunky vlastného organizmu.


Súčasne regulačné T bunky nierobia svoju prácu pri udržiavaní funkcií imunitného systému a začína útok ich vlastných buniek. To vedie k poškodeniu, ktoré je známe ako autoimunitné ochorenia. Typ poškodenia závisí od toho, ktorý orgán alebo časť tela je ovplyvnený. Je známych viac ako osemdesiat typov takýchto chorôb.

Ako často sú autoimunitné ochorenia?

Žiaľ, sú široko rozšírené. Trpia viac ako 23,5 milióna ľudí len v našej krajine, a to je jedna z hlavných príčin smrti a zdravotného postihnutia. Existujú zriedkavé choroby, ale existujú aj tí, s ktorými trpí mnoho ľudí, napríklad Hašimotova choroba.

Informácie o tom, ako funguje imunitný systém osoby, nájdete na videu:

Kto môže ochorieť?

Autoimunitné ochorenie môže postihnúť kohokoľvek. Existujú však skupiny ľudí s najvyšším rizikom:

  • Ženy vo fertilnom veku. Ženy sú častejšie ako muži vystavené autoimunitným ochoreniam, ktoré začínajú v reprodukčnom veku.
  • Tí, ktorí mali takéto choroby v rodine.Niektoré autoimunitné ochorenia sú genetické (napríklad roztrúsená skleróza ). Často sa u niekoľkých členov tej istej rodiny vyvíjajú rôzne typy autoimunitných ochorení. Dedičná predispozícia hrá svoju úlohu, ale na začiatku ochorenia môžu byť aj iné faktory.
  • Prítomnosť určitých látok v životnom prostredí. Môžu spôsobiť určité situácie alebo škodlivé účinky životného prostredianiektorých autoimunitných ochorení alebo zhoršiť existujúce. Medzi nimi: aktívne slnko, chemikálie, vírusové a bakteriálne infekcie.
  • Ľudia konkrétnej rasy alebo etnického pôvodu. Napríklad diabetes typu 1 postihuje väčšinou bielych ľudí. Systémový lupus erythematosus je závažnejší u afrických Američanov a Španielov.

Aké autoimunitné ochorenia postihujú ženy a aké sú ich príznaky?

Uvedené choroby sú častejšie u žien ako u mužov.

Hoci každý prípad je jedinečný, existujú niektoré spoločné príznaky príznakov: slabosť, závraty a nízka horúčka. Mnohé autoimunitné ochorenia sú charakterizované prechodnými symptómami, ktorých závažnosť sa tiež môže líšiť. Keď príznaky zmiznú na chvíľu, toto sa nazýva remisia. Striedajú sa s neočakávaným a hlbokým prejavom symptómov - prepuknutia alebo exacerbácie.

Typy autoimunitných ochorení a ich symptómov

Choroba Príznaky
Fokálna alopéciaImunitný systém napáda vlasové folikuly (z ktorých rastú vlasy). Obvykle to nemá vplyv na celkový zdravotný stav, ale môže výrazne ovplyvniť vzhľad.
  • Miesta bez chĺpkov na hlave, tvári a iných častiach tela
Antifosfolipidový syndróm Ochorenie je spojené s poškodením vnútornej výstelky krvných ciev v dôsledku arteriálnej trombózyalebo žily.
  • Trombus v artériách alebo žilách
  • Opakované spontánne potraty
  • \ t
  • Sieťová vyrážka na kolenách a zápästiach
Autoimunitná hepatitídaImunitný systém napáda a ničí pečeňové bunky. To môže viesť k indurácii, cirhóze pečene a zlyhaniu pečene.
  • Slabosť
  • Rozšírenie pečene
  • \ t
  • Žltka pokožky a skléry
  • \ t
  • Pruritus
  • Bolesti kĺbov
  • \ t
  • Bolesť brucha alebo poruchy trávenia
  • \ t
CeliakiaOchorenie intolerancie gluténu, látky nachádzajúcej sa v zrnách, ryži, jačmeni a niektorých liekoch. Keď ľudia s celiakiou jedia jedlo s gluténom, imunitný systém reaguje léziou sliznice tenkého čreva.
  • Brušná distenzia a bolesť
  • \ t
  • Hnačka alebo zápcha
  • Prírastok hmotnosti alebo úbytok hmotnosti
  • Slabosť
  • Narušenie menštruačného cyklu
  • svrbenie a kožná vyrážka
  • Neplodnosť alebo potraty
Diabetes 1. typuOchorenie, pri ktorom imunitný systém napáda bunky produkujúce inzulín, hormón na udržanie hladiny cukru v krvi. Bez inzulínu sa významne zvyšuje hladina cukru v krvi. To môže poškodiť oči, obličky, nervy, ďasná a zuby. Ale najzávažnejším problémom je zlyhanie srdca.
  • Konštantná smäd
  • Časté močenie
  • Pocity hladu a únavy
  • Nedobrovoľné chudnutie
  • \ t
  • Slabé hojivé vredy
  • Suchá koža, \ tsvrbenie
  • Strata pocitu v nohách alebo pocit brnenia
  • Zmena zraku: vnímaný obraz sa javí rozmazaný
Gravesova chorobaChoroba, ktorá spôsobuje, že štítna žľaza uvoľňuje príliš veľa hormónov.
  • Nespavosť
  • Podráždenosť
  • Chudnutie
  • Zvýšená citlivosť na teplo
  • Zvýšené potenie
  • Roztrhané vlasy
  • Svalová slabosť
  • Menšie menštruácie
  • Vypuklé oči
  • Shake na ruky
  • Niekedy - asymptomatická forma
Syndróm Julian-BarreImunitný systém napáda nervy spájajúce mozog a miechu s telom. Poškodenie nervov sťažuje vedenie signálu. V dôsledku toho svaly nereagujú na mozgové signály, príznaky sa často vyvíjajú pomerne rýchlo, od niekoľkých dní do týždňov, a často postihnutie postihuje obe polovice tela.
  • Slabosť alebo brnenie v nohách môže roztiahnuť telo
  • V závažných prípadoch, paralýza

Hashimotova chorobaOchorenie, pri ktorom štítna žľaza produkuje nedostatočné množstvo hormónov.
  • Slabosť
  • Únava
  • Hmotnosť
  • Citlivosť na chlad
  • Bolesti svalov a stuhnutosť kĺbov
  • Opuch tváre
  • Zápcha
Hemolytická anémia Imunitný systém ničí červené krvinky. Telo nie je vschopný rýchlo produkovať počet červených krviniek, ktorý reaguje na jeho požiadavky. V dôsledku toho dochádza k nedostatočnej saturácii kyslíkom, srdce musí pracovať so zvýšeným zaťažením, takže nedochádza k prenosu kyslíka krvou.
  • Únava
  • Respiračná porucha
  • Závraty
  • Bolesť hlavy
  • Studené ruky a nohy
  • Pallor
  • Žltosť kože a bielka
  • \ t
  • Srdcové problémy vrátane srdcového zlyhania
Idiopatická trombocytopenická purpura Imunitný systém ničí krvné doštičky, ktoré sú potrebné na vytvorenie krvnej zrazeniny.
  • Veľmi ťažká menštruácia
  • Malé fialové alebo červené škvrny na koži, ktoré môžu vyzerať ako vyrážka
  • Krvácanie
  • Nosové alebo orálne krvácanie
  • Bolesť brucha
  • Hnačka, niekedy s krvou
  • \ t
Zápalové ochorenie črievChronický zápalový proces v gastrointestinálnom trakte. Crohnova choroba a ulcerózna kolitída sú najčastejšie formy ochorenia.
  • Rektálne krvácanie
  • Horúčka
  • Chudnutie
  • Únava
  • Vredy v ústach (s Crohnovou chorobou)
  • Bolestivá alebo obštrukčná črevná motilita (s ulceróznou kolitídou)
Zápalová myopatiaSkupina ochorení, ktoré sú charakterizovanésvalový zápal a slabosť.Polymyozitída a dermatomyozitída -sú hlavné dva typy, najbežnejšie u žien. Polymyozitída ovplyvňuje svaly, ktoré sa podieľajú na pohyboch na oboch stranách tela. Pri dermatomyozitíde môže kožná vyrážka predchádzať alebo môže nastať súčasne so svalovou slabosťou.
  • Pomalá progresívna svalová slabosť začína svaly, ktoré sú najbližšie k chrbtici (zvyčajne lumbálna a sakrálna oblasť)

Tiež sa môže označiť:

  • Únava pri chôdzi alebo státí
  • Falls and Faints
  • Bolesť svalov
  • Ťažkosti s prehĺtaním a dýchaním
Roztrúsená skleróza Imunitný systém infikuje puzdro nervu, poranenia postihujú miechu a mozog. Symptómy a ich miera sa líši od prípadu k prípadu a závisí od postihnutej oblasti
  • Slabosť a problémy s koordináciou, rovnováhou, rečou a chôdzou
  • \ t
  • Paralýza
  • Tremor
  • Necitlivosť a brnenie končatín

MyasténiaImunitný systém napáda svaly a nervy po celom tele.
  • Rozdeľte vnímaný obraz, problémy so zachovaním zraku, klesajúce očné viečka
  • Ťažké prehĺtanie, časté zívanie alebo udusenie
  • Slabosť alebo paralýza
  • Vedúci oddelenia
  • Ťažké stúpanie a zdvíhanie predmetov
  • Problémy s rečami
Primárnybiliárna cirhózaImunitný systém pomaly ničí žlčové cesty v pečeni. Žlč je látka, ktorá je produkovaná pečeňou. Cez žlčové cesty vstupuje do tráviaceho traktu a prispieva k tráveniu potravy. Keď sa žlčové kanály poškodia, žlč sa hromadí v pečeni a poškodzuje ju. Pečeň je zhutnená, jazvy sa objavia, nakoniec prestane fungovať.
  • Únava
  • Pruritus Itch
  • Sucho v ústach
  • Suché oči
  • Žltosť kože a bielka
  • \ t
PsoriázaPríčinou ochorenia je, že nové kožné bunky, ktoré sa vytvárajú v hlbších vrstvách, rastú príliš rýchlo a sú nahromadené na povrchu.
  • Hrubé červené šupiny pokryté šupinami, zvyčajne sa objavujú na hlave, lakte a kolenách
  • svrbenie a bolesť, ktoré zabraňujú spánku, voľne chodia a starajú sa o seba
  • \ t
  • Zriedkavejšie sa zaznamenáva špecifická forma artritídy, ktorá ovplyvňuje kĺby v špičkách prstov a prstov na nohách. Bolesť v chrbte, ak ide o kríženie.
Reumatoidná artritídaOchorenie, pri ktorom imunitný systém napáda puzdro kĺbov po celom tele.
  • Bolestivé, tuhé, opuchnuté a deformované kĺby
  • \ t
  • Obmedzenia pohybov a funkcií Môžu byť tiež:
  • Únava
  • Horúčka
  • Chudnutie
  • Zápal oka
  • Pľúcna choroba
  • Subkutánne epifýzy, často na lakte
  • Anémia
SklerodermiaOchorenie je spôsobené abnormálnym rastom spojivového tkaniva kože a krvných ciev.
  • Zmeňte farbu prstov (biela, červená, modrá) v závislosti od toho, či je teplá alebo studená
  • Bolesť, obmedzená pohyblivosť, opuch prstových kĺbov
  • Zahusťovanie kože
  • \ t
  • Koža sa leskne na rukách a predlaktiach
  • Pokožka tváre, ktorá vyzerá ako maska ​​
  • Ťažkosti s prehĺtaním
  • Chudnutie
  • Hnačka alebo zápcha
  • Krátky dych
Sjogrenov syndróm Cieľom imunitného systému pre túto chorobu sú žľazy, v ktorých sa vytvárajú telesné tekutiny, ako sú sliny, slzy.
  • Oči sú suché alebo svrbiace
  • Sucho v ústach, až do vredov
  • \ t
  • Problémy s prehĺtaním
  • Strata citlivosti na chuť
  • \ t
  • Viacnásobné dutiny v zuboch
  • Hrubý hlas
  • Únava
  • Opuch alebo bolesť kĺbov
  • \ t
  • Opuchnuté žľazy
Systémový lupus erythematosusOchorenie postihuje kĺby, kožu, obličky, srdce, pľúca a iné orgány a systémy.
  • Horúčka
  • Chudnutie
  • Vypadávanie vlasov
  • Vredy v ústach
  • Únava
  • Motýľová vyrážka okolo nosa na lícnych kostiach
  • Vyrážka na iných častiach tela
  • Bolesti a opuchy kĺbov, bolesti svalov
  • Citlivosť na Slnko
  • Bolesť na hrudníku
  • Bolesť hlavy, závraty, mdloby, poruchy pamäti, zmeny v správaní
VitiligoImunitný systém ničí bunky, ktoré produkujú pigment a sú zodpovedné za sfarbenie kože. Môže tiež ovplyvniť tkanivá úst a nosa.
  • Biele škvrny na oblastiach kože vystavených slnečnému žiareniu, ako aj na predlaktiach v oblasti slabín
  • Early Graying
  • Zafarbenie ústnej dutiny

Sú chronický únavový syndróm a autoimunitné ochorenia fibromyalgie?

Chronický únavový syndróm a fibromyalgia nie sú autoimunitné ochorenia. Ale často majú príznaky autoimunitných ochorení, ako je neustály pocit únavy a bolesti.

  • Chronický únavový syndróm môže spôsobiť neustály pocit únavy, zhoršenú koncentráciu, slabosť, svalovú bolesť. Príznaky prichádzajú a odchádzajú. Príčiny chronického únavového syndrómu sú stále neznáme.
  • Fibromyalgia je porucha, pri ktorej sa môže vyskytnúť bolesť alebo precitlivenosť v rôznych častiach tela. Tieto "body citlivosti" sú umiestnené na krku, ramenách, chrbte, rukách, nohách a bolestivé, keď ich stlačíte. Medzi ďalšie príznaky patrí únava, poruchy spánku, ranná stuhnutosť. Fibromyalgia začína náhle u žien vo fertilnom veku. Deti, staršie ženy a muži však niekedy ochorejú. Dôvody nie sú jasné.

Ako možno rozpoznať autoimunitné ochorenie?

Diagnóza- Je to pomerne dlhý a zložitý proces. Hoci každá choroba je jedinečná, existuje množstvo príznakov, ktoré sú podobné iným chorobám. Pre lekára, aby sa presná diagnóza je pomerne ťažké a časovo náročné úlohy. Ale ak máte príznaky, ktoré sú rušivé alebo alarmujúce, musí sa objasniť ich príčina. Nezáleží na tom, či v prvej fáze existuje viac otázok ako odpovedí.

Ak chcete zistiť povahu svojich príznakov, môžete vykonať tieto kroky:

  • Napíšte kompletnú rodinnú zdravotnú anamnézu, ktorá zahŕňa všetkých členov rodiny a ukážte lekárovi.
  • Zaznamenajte všetky príznaky, aj keď sa zdajú byť menšie, a oznámte to svojmu lekárovi.
  • Urobte si stretnutie s odborníkom, ktorý sa zaoberá chorobami charakterizovanými hlavnými príznakmi. Ak máte napríklad príznaky zápalového ochorenia čriev, musíte navštíviť gastroenterológa. Ak rodinný lekár odporúča predbežnú kontrolu, uistite sa, že prejdete, to uľahčí špecialistovi, aby urobil presnú diagnózu a predpisovanie liečby.
  • Vypočujte si názory niekoľkých lekárov. Ak Vám lekár povie, že Vaše príznaky sú menej závažné , alebo že je všetko spôsobené stresom, alebo že sú len vo vašej hlave, nie ste povinný súhlasiť, poraďte sa s iným lekárom.

Ktorí odborníci sa zaoberajú liečbou autoimunitných ochorení?

Pre rôznych lekárov môže byť problematické liečiť rôzne príznaky ochorenia. Ale odborníci na podporu svojho primárneho lekára,niekedy potrebné. Ak sa chystáte navštíviť niekoho zo špecialistov, informujte o tom svojho lekára a požiadajte o výpis z lekárskej anamnézy s výsledkami testov. Tu sú hlavní špecialisti, ktorí sa zaoberajú liečbou autoimunitných ochorení:

  • Urolog . Lekár, ktorý sa zaoberá problémami s obličkami, ako je zápal pri systémovom lupus erythematosus. Obličky čistia krv a produkujú moč.
  • Reumatológ.Lekár, ktorý lieči artritídu a iné reumatické ochorenia, napr. ako je sklerodermia a systémový lupus erythematosus.
  • Endokrinológ.Lekár, ktorý sa zaoberá hormonálnymi problémami a chorobami hormonálnych žliaz, ako je diabetes a ochorenie štítnej žľazy.
  • Neurológ.Lekár, ktorý lieči nervové ochorenia, ako je roztrúsená skleróza a myasténia gravis.
  • Hematológ.Zaoberá sa chorobami krvi, ako sú rôzne formy anémie.
  • Gastroenterológ.Tráviace problémy, ako je zápalové ochorenie čriev.
  • Dermatológ.Ochorenia kože, vlasov a nechtov, ako je lupienka a lupus.
  • Lekár - špecialista na fyzikálnu terapiu. Tento lekár využíva rôzne typy fyzickej aktivity na pomoc pacientom s stuhnutosťou, slabosťou alebo obmedzenou pohyblivosťou.
  • Lekársky adaptolog . Môže nájsť spôsoby, ako uľahčiť vaše každodenné činnosti, vzhľadom na vašu bolesť a iné zdravotné problémy. Môže to byťNové spôsoby, ako robiť veci, používať špeciálne asistenčné pomôcky, návrhy na optimálne usporiadanie domu a pracoviska.
  • Foniatr . Pomáha ľuďom, ktorí majú problémy s rečou, napríklad pri roztrúsenej skleróze.
  • Audiolog . Zaoberá sa poruchami sluchu, vrátane poškodenia stredného ucha spôsobeného autoimunitnými ochoreniami.
  • Odborník na odbornú prípravu . Ponúka odborné vzdelávanie pre ľudí, ktorí nemôžu vykonávať svoje súčasné povinnosti z dôvodu choroby. To má zoznam špecialít k dispozícii špeciálne pre vašu formu ochorenia, vaše príznaky. Možno ho nájsť prostredníctvom vládnych agentúr.
  • Psychológ. Pomáha vám nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s vašou chorobou. Môžete pracovať na pocitoch hnevu, strachu, popierania a frustrácie.

Existujú lieky na liečbu autoimunitných ochorení?

Existuje mnoho typov liekov používaných na liečbu autoimunitných ochorení. Voľba závisí od toho, aká je vaša diagnóza, aké vážne sú vaše príznaky. Liečba môže byť nasledovná:

  • Úľava od príznakov . Niektorí ľudia môžu používať OTC lieky na mierne príznaky, ako je aspirín a ibuprofén na miernu bolesť. Ostatní pacienti so závažnejšími príznakmi môžu potrebovať lieky na predpis na zmiernenie príznakov, ako sú bolesť, opuch, depresia, úzkosť, poruchy spánku,únava alebo vyrážka. Tam sú tí, ktorí sa ukázali chirurgickej liečby.
  • Náhradná terapia.Zavedenie týchto látok, ktoré telo nemôže ďalej vyrábať nezávisle. Niektoré autoimunitné ochorenia, ako je cukrovka a ochorenie štítnej žľazy, môžu ovplyvniť schopnosť tela produkovať potrebné látky. Pri cukrovke sú potrebné inzulínové injekcie na reguláciu hladiny cukru v krvi. Špecializované lieky obnovujú hladinu hormónov štítnej žľazy u ľudí s hypotyreózou.
  • Potlačenie imunitného systému. Niektoré lieky môžu potlačiť aktivitu imunitného systému. Tieto lieky pomáhajú kontrolovať proces ochorenia a zachovávajú funkciu tela. Takéto lieky sa napríklad používajú na kontrolu zápalu v postihnutej obličke u ľudí s lupusom, čo im umožňuje fungovať na správnej úrovni. Lieky používané na potlačenie zápalu zahŕňajú chemoterapiu pri nižších dávkach ako pri liečbe rakoviny a lieky používané u pacientov po transplantácii orgánov na ochranu pred odmietnutím. Trieda liekov nazývaná anti-TNF blokuje zápal pri niektorých formách autoimunitnej artritídy a psoriázy.

Hľadanie nových liekov na liečbu autoimunitných ochorení pokračuje neustále.


Existujú účinné alternatívne terapie?

Mnohí ľudia skúšajú rôzne metódy alternatívnej medicíny v určitom okamihu svojho života. Niektoré z nichsú to rastlinné prípravky, chiropraxe, akupunktúra a hypnóza. Ak trpíte autoimunitným ochorením, niektoré nekonvenčné liečby môžu znížiť bolesť a závažnosť ochorenia. Je ťažké vysvetliť. Výskum v oblasti alternatívnej terapie nestačí.

Majte však na pamäti, že niektoré homeopatické lieky môžu spôsobiť zdravotné problémy alebo pri interakcii s liekmi, aby sa vyvolal neočakávaný účinok. Ak chcete vyskúšať túto liečbu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Bude vám vedieť informovať o možných prínosoch a rizikách.

Ak chcem porodiť dieťa, zabráni mi to autoimunitné ochorenie?

Tehotenstvo u žien s autoimunitnými ochoreniami by sa malo vykonávať pod dohľadom lekára.

Ženy s autoimunitnými ochoreniami sú schopné rodiť. Môžu však existovať určité riziká pre matku alebo dieťa v závislosti od typu a závažnosti ochorenia. Ženy s lupusom majú teda zvýšené riziko predčasného pôrodu a mŕtveho plodu. Tehotné ženy s myasténiou gravis majú ťažkosti s dýchaním počas tehotenstva. U mnohých žien sa príznaky ochorenia počas tehotenstva zmenšujú a u niektorých žien majú tendenciu sa zhoršiť. Počas tehotenstva je tiež nebezpečné užívať lieky na liečbu autoimunitných ochorení.

Ak chcete mať dieťa, porozprávajte sa so svojím rodinným lekárom a gynekológom pred počatím. Môžu vám poradiť, aby ste čakali.alebo zmeniť niektoré lieky na bezpečnejšie.A potom sa budete musieť zaregistrovať u špecialistu, ktorý dohliada na tehotné ženy so zvýšeným rizikom.

Niektoré ženy majú problémy s počatím.Nie je to vždy spôsobené autoimunitným ochorením, ktoré je často spôsobené veľmi odlišnými dôvodmi.Určitá liečba by mala pomôcť ženám s autoimunitnými ochoreniami otehotnieť a niesť dieťa.

Ako môžem zorganizovať svoj život po tom, čo som bol diagnostikovaný s autoimunitným ochorením?

Hoci väčšina autoimunitných ochorení nezmizne úplne, môžete si vziať symptomatickú liečbu na kontrolu choroby a pokračovať v živote!Vaše životné ciele by sa nemali meniť.Je veľmi dôležité navštíviť špecialistu na tento typ ochorenia, sledovať liečebný plán a viesť zdravý životný štýl.

Ako sa vysporiadať s exacerbáciami (útokmi)?

Exacerbácie sú náhlym a závažným prejavom symptómov.Môžete si všimnúť určité „spúšťače“ - stres, podchladenie, vystavenie sa slnku, ktoré zvyšujú príznaky ochorenia.Poznaním týchto faktorov a dodržiavaním plánu liečby spolu so svojím lekárom môžete zabrániť exacerbáciám alebo znížiť ich závažnosť.Ak pociťujete blížiaci sa útok, zavolajte svojho lekára.Nesnažte sa zaobchádzať sami, na základe rady priateľov alebo príbuzných.

Čo robiť, aby ste sa cítili lepšie?

Ak máteautoimunitné ochorenie, neustále dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, robiť to každý deň, a vaše zdravie bude stabilné:

  • Výživa musí zohľadňovať povahu choroby. Uistite sa, že budete jesť dostatok ovocia, zeleniny, celých zŕn, nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky a rastlinné bielkoviny. Obmedzte nasýtené tuky, trans tuky, cholesterol, soľ a prebytočný cukor. Ak budete dodržiavať zásady zdravého stravovania, potom dostanete všetky potrebné látky z potravín.
  • Pravidelne cvičte s priemerným stupňom športu . Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká fyzická aktivita sa zobrazuje. Postupný a mierny cvičebný program funguje dobre pre ľudí s dlhodobou bolesťou svalov a kĺbov. Niektoré typy jogy a tai-chi môžu pomôcť.
  • Odpočiňte si dostatočne dobre . Zvyšok umožňuje regeneráciu tkanív a kĺbov. Spánok je najlepší spôsob, ako relaxovať pre telo a mozog. Ak nespiete dosť, zvýši sa úroveň stresu a závažnosť symptómov. Keď ste dobre odpočinutí, účinne vyriešite svoje problémy a znížite riziko ochorenia. Väčšina ľudí si každý deň odpočíva od 7 do 9 hodín spánku.
  • Zabráňte častému stresu . Stres a úzkosť môžu spôsobiť exacerbácie niektorých autoimunitných ochorení. Preto musíte hľadať spôsoby, ako optimalizovať život, aby ste sa vyrovnali s každodenným stresom a zlepšili stav. Meditácia, self-hypnóza, vizualizácia, jednoduché relaxačnétechniky pomôžu zmierniť stres, znížiť bolesť, riešiť iné aspekty svojho života s chorobou. Môžete sa ho naučiť prostredníctvom cvičení, videí alebo pomocou inštruktora. Zapojte sa do podpornej skupiny alebo sa porozprávajte s psychológom.

Máte silu znížiť bolesť! Skúste tieto obrázky používať 15 minút, dvakrát alebo trikrát denne:

  1. Zapnite svoju obľúbenú upokojujúcu hudbu.
  2. Sadnite si do svojho obľúbeného kresla alebo na gauč. Ak ste v práci, môžete si oddýchnuť a relaxovať v kresle.
  3. Zatvorte oči.
  4. Predstavte si svoju bolesť alebo nepohodlie.
  5. Predstavte si konfrontáciu tejto bolesti a zistite, ako je vaša bolesť „zničená“.

Na ktorý lekár sa má poradiť

Ak sa objaví jeden alebo viac uvedených príznakov, je vhodnejšie konzultovať so všeobecným lekárom alebo rodinným lekárom. Po vyšetrení a počiatočnej diagnóze je pacient v závislosti od postihnutých orgánov a systémov odporučený špecializovanému špecialistovi. Môže to byť dermatológ, trichológ, hematológ, reumatológ, hepatológ, gastroenterológ, endokrinológ, neurológ, gynekológ (pre potrat). Ďalšiu pomoc poskytne odborník na výživu, psychológ, psychoterapeut. Často je potrebná genetická konzultácia, najmä pri plánovaní tehotenstva.