Čistenie tela toxínov

Moderný rytmus života, najmä vo veľkých mestách, nepriaznivo ovplyvňuje zdravie ľudí. Zlá ekológia, nezdravá strava, porušovanie režimu práce a odpočinku, zlé návyky a mnohé ďalšie faktory prispievajú k „upchávaniu“ organizmu a rozvoju mnohých chorôb. V tele sa od útleho veku začínajú hromadiť škodlivé látky. Vedci dospeli k záveru, že v modernom svete sa zdroje ľudského tela vyčerpávajú oveľa rýchlejšie a predpovede, bohužiaľ, sú sklamaním.

Človek je však schopný ovplyvniť niektoré faktory, je schopný liečiť svoje telo, očistiť ho od toxínov a toxínov nezávisle od seba. Zlepšenie by malo byť komplexné, potrebujete nielen správne a zdravé potraviny, ktoré pomôžu vyčistiť črevá, ale aj odmietnutie zlých návykov a normalizáciu rytmu života.

Staroveká východná múdrosť hovorí: "Sme to, čo jeme." A to je pravda, pretože väčšina škodlivých látok vstupuje do nášho tela s jedlom, to znamená, že to vedome „vrháme“. A je dôležité nielen to, čo človek konzumuje, ale aj to, ako sa jej žerie. Preto sa odporúča začať čistenie tela od črieva pečeň. Práve v črevách sa absorbujú rôzne látky pochádzajúce z potravy a pečeň ich neutralizuje a filtruje.

Čistenie hrubého čreva

Fermentované mliečne výrobky normalizujú črevá.

Existuje nespočetné množstvo spôsobov čistenia čriev pred troskami a toxínmi. Najjednoduchšie z nich - diéty. Je potrebné prispôsobiť diétu, vziať jedlo aspoň 3 krát denne, nejesť ľahké občerstvenie, odmietnuť mastné, vyprážané, korenené, slané potraviny, rýchle občerstvenie, alkoholické a sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým, nezneužívať kávu, silný čierny čaj, sladkosti.

Musíte variť v páre alebo pečieme v rúre, takže produkty si uchovávajú najväčšie množstvo vitamínov a iných živín. Na normalizáciu činnosti čreva v strave musí byť prítomné mlieko a mliečne výrobky (s nízkym obsahom tuku). Potrebné sú tiež obilniny, otruby, čerstvá zelenina a ovocie obsahujúce vlákninu, ktoré adsorbujú toxíny, toxíny a stimulujú črevnú motilitu. Mali by ste vstúpiť do stravy nerafinované rastlinné oleje, ktoré obsahujú nielen veľké množstvo živín, ale tiež prispievajú k odstraňovaniu rôznych škodlivých látok. Tiež je potrebné venovať pozornosť množstvu tekutiny vypitej denne, jej objem by mal byť 1,5-2 litrov za deň. Odporúča sa piť čistenú prevarenú vodu, zelené a bylinné čaje, čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy.

Musíte sa riadiť touto diétounie jeden alebo dva mesiace, ale neustále. Dodržiavanie správnej diéty, si všimnete nielen zmiznutie črevné problémy a extra kíl, ale aj zlepšenie stavu kože, pretože všetky problémy s tráviacim systémom sa odráža v ňom. Vďaka tejto diéte sa zníži zaťaženie pečene.

Existujú aj spôsoby čistenia tela adsorbentmi. Najjednoduchším a najprístupnejším z nich je aktívne uhlie, ktoré vstupuje do tráviaceho traktu, adsorbuje škodlivé látky a potom je eliminované bez toho, aby sa absorbovalo do krvi. Odporúča sa užívať tablety aktívneho uhlia (v množstve 1 tableta na 10 kg hmotnosti) počas 10-15 dní s veľkým množstvom vody. Požadovaný počet tabliet sa musí rozdeliť rovnomerne na 2-3 dávky. Počas obdobia čistenia tela pomocou aktívneho uhlia sa odporúča dodržiavať vegetariánsku stravu.

Ďalším prirodzeným adsorbentom je ryža, ktorá má v podstate rovnaké vlastnosti ako aktívne uhlie. Aby bolo možné pripraviť čistiacu želé, musíte namočiť pol šálky ryže do jedného litra vody na noc. Ráno varíme ryžu na miernom ohni (40 - 60 minút). Výsledný kissel by mal byť opitý, a potom nesmie jesť 4 - 5 hodín. Takéto dni pôstu môžu byť usporiadané 1 - 2 krát týždenne, v deň čistenia stojí za to vzdať sa ťažkých a hrubých potravín. Táto metóda odstraňovania toxínov z čriev sa neodporúča ľuďom, ktorí majú sklon k zápche.

Pomôže vyčistiť telo toxínov atoxíny čerstvé šťavy, navyše ich použitie pomáha posilniť imunitný systém a celkové zlepšenie tela. Užitočné jablko, mrkva, grapefruit, citrón, repa, cesnakové šťavy. Je však potrebné mať na pamäti, že existujú kontraindikácie a obmedzenia pre užívanie čerstvo vylisovaných štiav, preto pred začatím takejto terapie šťavy je potrebné sa s nimi zoznámiť alebo sa poradiť s lekárom.

Čistenie čriev toxínov enemas

Klystír je pomerne účinný a rýchly spôsob, ako očistiť črevá, ale nemali by ste sa unášať. Pomocou očistnej klystýry je možné nielen rýchlo odstrániť nahromadené fekálne hmoty zo čreva, ale tiež narušiť stav črevnej mikroflóry, čím sa zhoršuje dysbakterióza, ktorá každá druhá osoba trpí v rôznej miere. Môžete si urobiť klystír so zápchou alebo niekoľkokrát počas obdobia čistenia tela inými, šetrnejšími metódami, ale v žiadnom prípade by nemal byť použitý ako prostriedok na denné alebo samozrejme čistenie.

Rovnaké odporúčania sa vzťahujú aj na lieky, ktoré sa môžu použiť na rýchle čistenie čriev trusu (Fortrans, Lavacol atď.). Používajú sa podľa odporúčania lekára na prípravu pacientov na chirurgické zákroky alebo diagnostické postupy pri ochoreniach čriev, ale nie na domáce čistenie škvŕn a toxínov!

Čistenie pečene toxínov

Rastlinný olej s citrónovou šťavou je jedným z populárnych receptov ľuduliek používaný na čistenie pečene.

Únava, bolesti hlavy, nespavosť, znížená imunita, zhoršenie farby pokožky, výskyt tmavých kruhov pod očami môže naznačovať, že pečeň si dobre neporovnáva s jej funkciami. Dôvodom je to ďaleko , ochorenia orgánov nie sú vždy, vo väčšine prípadov sú vinené trosky a toxíny nahromadené v pečeni.

Dodržiavanie stravy, ako aj uplatňovanie metód opísaných vyššie, prispieva nielen k črevnému čisteniu, ale aj k pečeni, pretože pečeň filtruje krv, do ktorej sa vstrebávajú rôzne látky z tráviaceho traktu. Čistenie pečene sa vykonáva prostredníctvom choleretického efektu, preto by ľudia, ktorí trpia chorobami pečene, žlčníka a žlčových ciest pred začatím procedúry, mali konzultovať so svojím lekárom.

Existuje mnoho receptov na čistenie pečene. Jedným z najčastejších je použitie rastlinného oleja, môžete pridať trochu citrónovej šťavy. Odporúča sa piť 1 polievkovú lyžicu akejkoľvek rastlinnej priamej extrakcie oleja (najlepšie olivového, ľanového alebo cédrového) na prázdny žalúdok každý deň. Rastlinné oleje majú choleretický účinok a nahromadené škodlivé látky sa vymývajú žlčou. Okrem toho oleje prispievajú k čisteniu čriev.

Ďalším obľúbeným čistiacim prostriedkom na pečeň je pohánka. Pripravte si to úplne jednoducho. Je potrebné naliať vriacu vodu na cereálie cez noc (ráno zostávajúcu vodualebo varí po dobu 1-2 minút, a potom trvajú na tom, že Môžete jesť kašu denne po dobu jedného mesiaca bez pridania cukru alebo soli, môžete pridať len trochu rastlinného oleja, a môžete zariadiť vykládku pohánky dní. Vo večerných hodinách, je potrebné naliať 200 g obilnín s vriacou vodou alebo kefír, počas dňa vykládky tento objem je jedený v 4-5 recepcie, akékoľvek tekutiny (voda, čaj, džús, atď) je braný bez obmedzenia.

Po dlhú dobu sa na čistenie pečene používajú rôzne byliny, najčastejšie palina, nesmrteľ, liečivý medveď, harmanček, milfoil, bodliak mliečny, šípka, hodváb kukuričný, jitrocel, čakanka atď. jeden po druhom. Je potrebné poznamenať, že listy brusnice, lesnej jahody a čučoriedky majú miernejší choleretický účinok. 2-3 polievkové lyžice bylinného čaju alebo jeden z byliniek by sa mali naliať do termosky, naliať 0,5 litra vriacej vody a nechať niekoľko hodín. Jeden pohár teplej filtrovanej trávovej infúzie by sa mal vypiť ráno nalačno a druhý pred spaním. Priebeh užívania bylinných infúzií trvá 3 - 4 týždne, odporúča sa vykonať takéto očistenie nie viac ako dvakrát ročne.

Čistenie tela toxínov hladom

Pôst je jednou z najstarších metód čistenia tela pred nahromadenými škodlivými látkami. Metódy pôstu, existuje mnoho, ale existuje niekoľko všeobecných odporúčaní. Treba si uvedomiť, že pôst je pre telo dosť závažným testom, najmä ak sterozhodli sme sa hladovať prvýkrát, takže pred začatím takejto purifikácie musíte navštíviť lekára a zistiť stav svojho zdravia. Pri niektorých chorobách, napríklad pri diabetes mellitus, nie je možné prejsť na úplné hladovanie aj na krátky čas.

Príprava na pôst je potrebná v priebehu 1 - 2 týždňov. Je potrebné dodržiavať diétu na mlieko a zeleninu, na odmietnutie tukov a sacharidov. Je potrebné začať s čistením pôstom z krátkych kurzov, nie viac ako jeden deň, počas prvých niekoľkých dní môžete z nich aj naďalej jesť ovocie a čerstvo vylisované šťavy, ako aj mliečne výrobky. Príjem tekutín nie je obmedzený, naopak, objem môže byť dokonca mierne zvýšený (je potrebné vypiť aspoň 2 litre denne), pretože trosky a toxíny budú aktívne eliminované výkalmi, močom a potom. Odporúča sa piť čistú vodu, čerstvé ovocné šťavy, zriediť vodou, šípkový vývar, bylinné čaje.

Dlhé hladovanie počas 3 dní sa neodporúča. Čistiť telo škodlivých látok dosť rýchlo na niekoľko dní v mesiaci. Ak počas „hladného dňa“ spozorujete zhoršenie zdravia, objavenie sa slabosti, bolesti v bruchu, potom by sa mal zastaviť pôst.

Dni pôstu a monodiets

Alternatívou k pôstu sú dni nalačno a jedlá diéty, počas ktorých je osoba obmedzená v potravinách, ale naďalej používa určité potraviny. Na fermentovaných mliečnych výrobkoch (počas dňa je možné piť 0,5 - 1 litra kefíru)jogurt alebo srvátka), ovocie a zelenina (300 - 500 g akejkoľvek čerstvej zeleniny a ovocia sa konzumuje denne) atď.

Monodiet znamená použitie jedného výrobku jeden deň v týždni alebo nie viac ako 3 dni v rade raz mesačne. Veľmi účinne čistí telo obilnín (pohánka, ryža, ovos). Zrná sú uvarené vo vode (pohánka môže byť naliata vodou alebo kefirom a ponechaná preniknúť cez noc) bez pridania soli, cukru a korenia. Je povolené pridať trochu rastlinného (lepšieho ako olivového) oleja. Existujú aj možnosti pre mono-diéty, v ktorých sa kefír spotrebuje (do 1,5 litra denne), jablká (nie viac ako 1 kg), tvaroh (do 500 g) atď. Kvapalina sa prijíma bez obmedzenia. Takéto krátke monodiets prispievajú nielen k odstraňovaniu toxínov z tela, ale tiež znižujú hmotnosť.

Na ktorý lekár sa má poradiť

Dietológ pomôže vybrať stravu, ktorá normalizuje prácu čriev, pečene, žlčových ciest. Avšak pred jeho konzultáciou musíte navštíviť terapeuta a zistiť, či existujú nejaké chronické ochorenia týchto orgánov, ktoré potrebujú lekárske ošetrenie. Ďalšie odporúčania poskytne gastroenterológ.