Čo robiť, keď sa napučia nohy

Edém nôh, menovite nôh a členkov, je pomerne bežný jav a spravidla nedáva dôvod na obavy, najmä ak trávite veľa času na nohách. Ale ak opuch nezmizne cez noc alebo je sprevádzaný inými príznakmi, potom to môže byť kvôli vážnym zdravotným problémom.


Tehotenské komplikácie

Počas tehotenstva môže byť opuch nôh buď variantom normy, alebo znakom závažnej patológie.

Vo všeobecnosti je určitý edém nôh normálny počas tehotenstva. Náhly a rýchlo sa zvyšujúci edém (nielen na nohách, ale aj na rukách, tvári atď.) Môže byť znakom preeklampsie. Tento nebezpečný stav je charakterizovaný zvýšením krvného tlaku a výskytom bielkovín v moči v druhej polovici.tehotenstva. Ak sa cítite zle na pozadí náhleho výrazného edému, potom okamžite zavolajte sanitku alebo iné prostriedky (taxíkom, s príbuznými) choďte na pohotovosť nemocnice.

Poranenia chodidiel

Nohy môžu po poranení napučať, napríklad natiahnutím väzov v oblasti členka. Ak chcete znížiť opuch, snažte sa nešliapať na zranenú nohu. K poranenej končatine pripojte ľadový obal a zabalte ho do elastického obväzu. Dajte svojej nohe vznešené postavenie so stoličkou, vankúšom alebo inými dostupnými nástrojmi. A čo najskôr sa poraďte s lekárom.

Lymfedém

Tento stav nastáva, keď lymfatická tekutina v tkanivách stagnuje a vyvíja sa v dôsledku problémov s lymfatickými cievami alebo po odstránení lymfatických uzlín. Bez správnej liečby môže akumulácia lymfy spomaliť hojenie kožných defektov a dokonca prispieť k infekcii povrchov rán a vredov. Lymfatický edém sa často vyskytuje po rádioterapii alebo odstránení lymfatických uzlín u pacientov s rakovinou.

Venózna insuficiencia

Opuch nôh môže byť včasným príznakom venóznej nedostatočnosti. Je to stav, pri ktorom je narušený odtok žilovej krvi z dolných končatín do srdca. Chronická venózna insuficiencia môže viesť k kožným zmenám a vzniku vredov. Ak zistíte, že máte príznaky žilovej nedostatočnosti ( . \ Tnohy, najmä na konci pracovného dňa, zväčšené a mučivé žily), poraďte sa s lekárom.

Existuje niekoľko celkom bezpečných metód, ktoré môžu zmierniť stav ešte pred zistením skutočných príčin opuchu nôh.

10 jednoduchých spôsobov, ktoré dokonale pomôžu zbaviť sa opuchov nôh

1. Multivitamíny a doplnky s horčíkom

\ t

Edém sa môže vyvinúť s nedostatkom horčíka v tele. Tento problém sa dá vyriešiť len doplnením jeho rezerv pomocou výživových doplnkov a liekov. Odporúča sa užívať 200 mg horčíka dvakrát denne. V tehotenstve skontrolujte prípustnú dávku u svojho lekára. Často je horčík dosť, aby sa zbavil opuchu nôh u tehotných žien.

2. Do yoga

Cvičenie zlepšuje krvný obeh a jóga je skvelý spôsob, ako obnoviť a urýchliť krvný obeh. Ak ste pre túto firmu noví, neváhajte požiadať inštruktora o pomoc. Ten vám ukáže, ako správne vykonávať cvičenia, a môže ponúknuť ďalšie pózy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s opuchom.

3. Použite toner pre nohy

Najprv sa môže zdať zvláštne, že obyčajné tonikum, ktoré sa riedi alkoholickými nápojmi, je schopné úplne zmierniť opuchy nôh. Ponorte nohy do nádoby s minerálnou vodou pri izbovej teplote. Ak sa necítite nepohodlne, môžete použiť aj studenú tekutinu. Chinín a sóda bubliny znižujú opuchy a dávajú pocit blaženosti.vaše vyčerpané nohy.


4. Vezmite voňavý kúpeľ

Teplý kúpeľ s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja z grapefruitu upokojuje telo a dušu a pomáha vyrovnať sa s opuchom. Ak dávate prednosť sprchovaniu, uchyľte sa k masáži chodidiel a nôh. Zrieďte niekoľko kvapiek grapefruitového oleja sladkými mandľami alebo olivovým olejom a potrite kruhové hladké pohyby do problémových oblastí.

5. Anglická soľ

Pridaním dobrej dávky soli do kúpeľa zvýšite účinok vodných procedúr. Môžete jednoducho ponoriť nohy do soľného kúpeľa. Ak máte opuchnuté nohy až po kolená, táto metóda je pravdepodobne najlepšou voľbou na zmiernenie vášho stavu.

6. Doprajte si masáž.

Masáž nôh pomôže znížiť závažnosť edému.

Kompetentný masážny terapeut môže robiť zázraky s opuchom nôh. Neváhajte spomenúť svoje problémy počas nasledujúcej relácie, aby Váš lekár pracoval na dolných končatinách. Kvalitná masáž zlepší mikrocirkuláciu, pomôže žilám vyrovnať sa s krvnou stázou a jednoducho zdvihne náladu.

7. Skúste kompresnú terapiu

Použite špeciálne kompresné pančuchy a pančuchy na zabránenie opuchu nôh a udržanie žilného tonusu. Nie je ľahké ich nosiť, pretože sú dosť pevne priliehajúce k telu, ale pri pravidelnom používaní môžu skutočne urobiť niečo lepšie.

8. Zdvihnite nohy

Postavte sa pevne na nohy,ale nie vo vašom prípade, pokiaľ ide o edém dolných končatín. Pri každej príležitosti sa snažte dať nohám vznešenú pozíciu. Ležiac ​​vo večerných hodinách na gauči, dať niekoľko vankúšov. V ideálnom prípade by nohy mali byť nad úrovňou srdca.

9. Kúpať viac

Kúpanie a kúpanie je skvelým riešením boja proti edému dolných končatín. Tlak vody zabraňuje expanzii ciev a neumožňuje napučanie nôh. Okrem toho je to veľká príležitosť pre nohy, aby si odpočinuli od konštantnej gravitácie. Prejdite si miestne telocvične, určite budete môcť nájsť tú najlepšiu možnosť, ktorá vám vyhovuje v cene a kvalite služieb.

10. Piť viac

Nadmerná soľ v tele zhoršuje problém opuchu. Používajte denne 8 - 10 pohárov vody. To pomôže odstrániť soľ a nedáva telo dôvod myslieť si, že sucho prišlo a musíte uložiť každú kvapku vody. Ďalším skvelým spôsobom, ako skombinovať biznis s radosťou, je urobiť nápoj z uhorky a citrónu. Pridať pár plátkov citróna a uhorky kruhy do pohára čistej vody, počkajte pár minút a užívať si!


Lekár, s ktorým sa má konzultovať

Keď sa objaví edém, je potrebné poradiť sa so všeobecným lekárom, ktorý určí ich príčinu. V závislosti od zistenej choroby alebo stavu je potrebné poradiť sa s vaskulárnym chirurgom a flebologom, kardiológom. Ak ste tehotná, mali by ste sa poradiť s pozorným gynekológom a ak máte podvrtnutie alebo iné zranenie, mali by ste sa poradiť s traumatológom. Pomoc vOšetrenie bude zabezpečovať masážny terapeut.