Diéta pre zápchu u detí

Zápcha u detí je veľmi častý problém, že úplne všetci rodičia čelia naraz alebo inému. Táto porucha stolice môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi:

  • dedičné a získané ochorenia tráviaceho systému;
  • veľká strata telesných tekutín (zvracanie pri infekčných chorobách, hojná regurgitácia);
  • zmena klímy;
  • nedostatočná fyzická aktivita;
  • nácvik rýchleho spevu;
  • zavedenie doplnkových potravín a nových výrobkov;
  • análne trhliny (príčinou zápchy v tejto situácii je strach z bolesti počas pohybu čriev).

Hlavnou príčinou zápchy je však nesprávna, zlá výživa. Málo rodičov si myslí, že niekoľko sušienok alebo sushi, ktoré dieťa konzumuje na chodníku so suchými rybami, môže spôsobiť zápchu.


Tráviaci systém dieťaťa je v čase narodenia stále nedokonalý a jeho zdravie závisí od spôsobu, akým rodičia organizujú výživu dieťaťa. Preto vyvážená vyvážená strava pomôže vyhnúť sa takému nepríjemnému problému, ako je zápcha. Ak má však dieťa z nejakého dôvodu takýto problém, potom diéta pomáha vo väčšine prípadov. Použitie laxatív u detí, aj tých najbezpečnejších, sa neodporúča.

Diéta pre zápchu u detí je veľmi podobná , že pre dospelých, ale má niektoré zvláštnosti. Než začnete liečiť zápchu u dieťaťa s diétou, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu tohto stavu. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch, diéta stále nie je dosť na obnovenie normálnej funkcie čriev.

V prvom rade je potrebné vylúčiť z ponuky detských jedál výrobky, ktoré majú obálkové vlastnosti a spomaľujú peristaltiku. Patrí medzi ne ryža a krupica krupica, vývar, krémová polievka, kissel, čokoláda a kakao. Ale potraviny, ktoré zvyšujú črevnú motilitu, musíte pridať k diéte dieťaťa. Sú to samozrejme čerstvá zelenina (repa, uhorky, mrkva, reďkovky), ovocie (banány, jablká, hrozno, figy) a sušené ovocie (sušené marhule, slivky). Užitočné pri zápche u detí fermentovaných mliečnych výrobkov, pečiva s otrubami, ovsené vločky. Odporúča sa, aby čerstvé šťavy z marhúľ, jabĺk a sliviek dávali deťom prázdny žalúdok. U starších detí môže byť minerálna voda použitá ako prírodné mierne preháňadlo.

Odborníci na výživu rozdelili potraviny, ktoré majú laxatívny účinok na telo, do 3 skupín:

  1. Výrobky, ktoré zlepšujú peristaltiku zvýšením objemu črevného obsahu a mechanického podráždenia čriev. Hlavnými sú figy, sušené marhule, slivky, kale, angrešt, jablká, repa, rutabaga, otruby.
  2. Do druhej kategórie patria výrobky s povlakom apreto pomáhajú jedlu pohybovať sa ľahšie cez gastrointestinálny trakt. Sú to oleje rastlinného pôvodu a rybí olej.
  3. Do tretej kategórie patria dráždivé látky pre črevnú sliznicu - rebarbora, rakytník, aloe.

Ak je príčinou zápchy u dieťaťa slabá črevná motorická funkcia, potom by sa do stravy mali zaradiť výrobky kategórie 1 a 3. \ t Ak je zápcha u dieťaťa spastického charakteru, odporúča sa jesť potraviny zo skupín 1 a 2.

Veľmi často deti so zápchou vykazujú črevnú dysbiózu, ktorá buď spôsobuje poruchy stolice, alebo je dôsledkom zápchy. Niekedy nestačí jesť fermentované mliečne výrobky na obnovenie normálnej črevnej mikroflóry a lekár môže predpísať biologický liek.

Užitočné tipy pre rodičov

Sušené slivky majú laxatívny účinok na tráviaci systém. Niekedy len pridanie do detskej stravy pomáha vyrovnať sa so zápchou.

Začatie liečby zápchy u dieťaťa by malo začať jednoduchými prostriedkami. Možno, že vaše dieťa bude stačiť na diverzifikáciu stravy s čerstvými plodmi, ovocím a džúsmi, aby tento problém vyriešili. Môžete pariť s vriacou vodou cez noc 10-15 sliviek. Ráno rozdrvte slivky na pyré a dajte dieťaťu kefír alebo jogurt na lačný žalúdok.

Najjednoduchším liekom na zápchu je voda. Dieťa trpiace zápchou by sa malo učiť piť 50–100 ml vody ráno nalačno.izbovú teplotu, ak nie je alergia, môžete do nej pridať med. Po chvíli musíte robiť cvičenia, venujte osobitnú pozornosť cvičeniam pre brušné svaly.

Najužitočnejšou obilninou na zápchu je, samozrejme, ovsené vločky a pohánka. Obed a večera by sa mali začať šalátom z čerstvej zeleniny, napríklad vinaigrette alebo mrkva a repa, nastrúhané na jemnom strúhadle a ochutené rastlinným olejom (olivovým alebo slnečnicovým) alebo kyslou smotanou.

Pol hodiny pred spaním môžete dať svojmu dieťaťu pohárik pohára kefíru alebo jogurtu.

Je potrebné mať diétu na zápchu u detí na dlhú dobu. Najlepšie je, ak sa takáto strava stane pre dieťa obvyklou, a potom vy a vaše dieťa zabudnete na existenciu takéhoto nepríjemného problému.

Na ktorý lekár sa má poradiť

V prípade zápchy u dieťaťa musíte konzultovať s pediatrom a normalizovať výživu. S neúčinnosťou takýchto opatrení je potrebné konzultovať s odborníkom na výživu a gastroenterológom.