Kalenie detí predškolského veku: konzultácie s pediatrom

Kalenie tela môže byť vykonávané v každom veku. Pre malé deti je to obzvlášť dôležité: vytvrdzovanie pomáha deťom vyvinúť primeranú reakciu na rôzne vplyvy na životné prostredie a zvýšiť odolnosť organizmu voči všetkým druhom chorôb.

Existuje mnoho metód spevňovania detí. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia dieťaťa, mali by ste sa poradiť s pediatrom, pretože je potrebné brať do úvahy nielen vek a fyzický vývoj dieťaťa, ale aj stav jeho zdravia počas obdobia tvrdnutia. Najpriaznivejšou sezónou pre začiatok liečebných procedúr je leto.


Všeobecné pravidlá pre spevňovanie detí

  • začatie postupov len na základe úplného zdravotného stavu;
  • konzultácie s pediatrom podľa individuálne vybraných techník kalenia;
  • emocionálna príprava dieťaťa (pozitívny postoj) na zmierňovacie procedúry;
  • proces by mal byť postupný, bez umelého zrýchlenia;
  • systematické celoročné postupy.

Medzi faktory vytvrdzovania patrí vzduch, voda a slnečné svetlo.

Kalenie vzduchom

Začať denné vytvrdzovanie pomocou vzduchových kúpeľov od prvých dní života dieťaťa. Zmena oblečeniadieťa je niekoľko minút ponechané bez oblečenia, tentoraz sa postupne predlžuje. Spustite vzduchové kúpele pri teplote pohodlia, postupne ju znižujte v rámci primeraných limitov: nie nižšie ako + 17 ° C a nie vyššie ako + 26 ° C, aby sa zabránilo prehriatiu a prehriatiu dieťaťa.

Zahrievanie vzduchu zahŕňa aj vetranie miestnosti, chôdzu a spanie na čerstvom vzduchu. Účinnosť postupov závisí nielen od teploty vzduchu, trvania vzduchových kúpeľov, ale aj od plochy otvorených povrchov tela.

Preto by sa detské oblečenie na prechádzky malo vyberať striktne v súlade s klimatickými podmienkami, aby sa zabránilo nadmernému zabaleniu detí. Je lepšie vybrať si oblečenie z prírodných tkanín. Nemala by zasahovať do pohybu dieťaťa.

Počas prechádzky by sa malo dieťa pohybovať, ale je potrebné kontrolovať jeho činnosť. Ak sa dieťa potí, musíte zmeniť oblečenie, pretože vlhké oblečenie môže spôsobiť podchladenie.

Denné prechádzky by mali trvať 3 - 4 hodiny v ktoromkoľvek ročnom období, prispejú k výcviku termoregulačných mechanizmov a prispôsobeniu sa rôznym poveternostným podmienkam.

Pre deti vo veku od 2 do 3 rokov sa odporúča kombinovať vzduchové kúpele s rannými cvičeniami, ktoré by sa mali vyučovať deťom od raného detstva. Počas tried by malo byť dieťa v tričku, nohavičkách a ponožkách vo vetranej miestnosti. Postupne bude možné opustiť ponožky a tričká.

Vystavenie vzduchu sa môže použiť aj počas dňa a noci. Na tento večerdobre vetrajte miestnosť (alebo poskytnite spánok vo vzduchu). Teplota v spálni by mala byť medzi 22-23 ° C pre deti do 3 rokov, asi 20 ° C - do 5 rokov a 19-20 ° C - 5-7 rokov. Postupne učte dieťa spať s otvoreným oknom alebo prechodom v chladnom období (ale bez prievanu).

Detskí lekári dôrazne odporúčajú, aby sa v tieni začali kúpať v tieni a v tieni. ráno, začínajúc 5-6 min. a postupne zvyšovať ich trvanie na 10 minút. 2 str. počas prechádzky. Nesmieme zabúdať na svetlý klobúk na hlave dieťaťa a zabezpečiť jeho nápoj.

Kalenie vodou

Kalenie vodou možno rozdeliť na denné postupy a špeciálne techniky popúšťania.

Denné dávky sú: umývanie a umývanie rúk vodou s postupne zníženou teplotou. Rôzne takéto spevnenie je predĺžené umývanie: okrem tváre a rúk, umývajú detský krk, ruky k lakťom a hornú časť hrudníka.

Čistenie zubov studenou vodou bude chrániť pred zubným kazom. Opláchnutie úst a hrdla vodou po jedle pri postupne zníženej teplote (o 1 ° C za týždeň) z 36 ° C na 22 ° C nám umožňuje vyhnúť sa angíne.

Medzi metódy špeciálnej kaliacej vody patrí mokré utieranie, sprcha, kúpanie v otvorenej vode, kúpanie. Schopnosť používať tieto techniky a výber špecifických pre každé dieťa musí byť koordinovaný s pediatrom,pozerať dieťa.

Stieranie: mali by ste začať suchým trením tela s uterákom alebo špeciálnym rukavičkom, aby sa pokožka jemne zčervenala denne počas 7-8 dní. Potom sa prepnú na vlhké čistenie po dobu 3 minút, počnúc od 30 ° C a znížením teploty vody o 1 ° C každé 2 dni na izbovú teplotu. Dokončite postup suchým trením.

Kontrastné sprchy nôh (alebo rúk) s použitím kanvice alebo kanvice, striedavo vody + 38 ° C a + 18 ° C. Pre často choré alebo oslabené deti môžete použiť vodu s nižším teplotným kontrastom (+ 38 ° C a + 28 ° C). Povrchovú úpravu dokončite studenou vodou (a slabými deťmi - teplou). Následne sa vykonáva suché odieranie pokožky.

Všeobecná sprcha tela: počas 15 sekúnd. dieťa sa dávkuje vodou + 36 ° C, potom sa postupne (o 1 ° C týždenne) teplota vody znižuje, ale trvanie procedúry sa zvýši na 35 sekúnd.

Kúpele nôh: nohy dieťaťa sú umiestnené v umývadle s vodou po dobu 3-4 minút, čím sa postupne znižuje teplota vody. Kontrastné kúpele s nohou majú výraznejší účinok: v jednej panvici je voda + 38 ° C, v druhej - + 34 ° C. Postupne, každé 3-4 dni, teplota vody v druhej panve klesá o 1-2 ° С a je uvedená na + 20 ° С.

Najoptimálnejším účinkom popúšťania a posilňovania na tele je plávanie.

Chôdza naboso má tiež zmierňujúci účinok. Je však škodlivé pre malé dieťa chodiť naboso na dlhú dobu, najmä na tvrdom povrchu (pre správnu tvorbua na účely prevencie flatfootu ).

Preto je potrebné pristupovať k tomuto temperovaniu meraným spôsobom: aby dieťa mohlo počas ranných cvičení chodiť naboso. Keď cestujete v prírode v lete naboso, dieťa môže bežať na tráve za predpokladu, že nehrozí nebezpečenstvo zranenia.

Nemali by sme zabúdať na to, že akýkoľvek postup zmiernenia by nemal spôsobiť negatívne emócie. Ak sa niektorému z nich nepáči dieťa, potom by sa malo opustiť.

V prípade akéhokoľvek ochorenia u dieťaťa by sa mali ukončiť všetky postupy vytvrdzovania. Obnovenie môže začať po 1-2 týždňoch. po zotavení, ale v úspornom režime: pri vodných postupoch aplikujte vodu s teplotou 2-3 ° C vyššou ako je teplota použitá pred chorobou.

V zásade sa neodporúča používať extrémne metódy spevňovania detí: nalievanie vody na dieťa v snehu, chôdza naboso v snehu, namáčanie detí do ľadových dier atď. Takéto "pokusy" spôsobujú stres v tele dieťaťa, ktorého následky môžu byť veľmi ťažké.

Veľmi dôležitým faktorom je systematická povaha postupov. Preto, keď začali vykonávať ich v teplej sezóne, mali by pokračovať v chladnom období, to znamená, že by sa mali vykonávať celoročne, čím by sa dosiahla odolnosť voči studeným podnetom.

Zhrnutie pre rodičov

Každému je jasné, že zatvrdenie dieťaťa v predškolskom veku bude prínosom iba pre telo dieťaťa, posilní jeho imunitu, všeobecnezdravie. Ale len správna voľba temperačných postupov môže posilniť zdravie dieťaťa a neublížiť.

Ak chcete vybrať individuálny typ a spôsob kalenia, obráťte sa na pediatra. Je potrebné pripomenúť, že zatvrdnutie dieťaťa bude vyžadovať od rodičov nielen túžbu, ale aj trpezlivosť a čas na systematické vykonávanie postupov.

Pediater E. O. Komarovsky hovorí o tvrdnutí detí:

Špecialisti polikliniky detí „Markushka“ prezentujú informatívne video na tému „Udržiavanie detí: ako to urobiť správne“: