Objektívy na ochranu očí pri práci s počítačom

Keď pracujeme na počítačovom monitore, naše orgány videnia sú nútené úplne poslúchať mnoho faktorov, ale predovšetkým toto je umiestnenie displeja. Pri čítaní tlačených edícií môžeme zmeniť umiestnenie materiálu v pohodlnom uhle pre oči a nastaviť zaťaženie vyplývajúce z dlhodobejšej koncentrácie pozornosti k lepšiemu. Práca s počítačovým monitorom však neposkytuje takúto príležitosť, a preto sú naše orgány zraku pod obrovským tlakom, najmä ak je profesia spojená s potrebou stráviť 6, 8 hodín a niekedy aj viac hodín pred vystavením.

Zvlášť tvrdá je táto práca pre ľudí, ktorí už trpia rôznymi očnými ochoreniami spojenými s ostrosťou zraku. A musia rozhodnúť o otázke nielen o prijímaní opatrení na zníženie negatívnych vplyvov, ale aj o individuálnejšom výbere prostriedkov na zlepšenie zrakovej ostrosti - kontaktných šošoviek alebo okuliarov. V posledných rokoch sa nosenie kontaktných šošoviek stalo obľúbenejším a v tomto článku sa naučíte nielen ako spoľahlivo znížiť pracovné zaťaženie pri práci s PC, ale aj pravidlá pre výber kontaktných šošoviek pre prácu v počítači.


Prečo má žiarenie počítačového monitora negatívny vplyv na oči?

Aj keď pracujú v počítači, aj zdravé oči majú veľkú záťaž a pre oči s osobitnou patológiou je táto záťaž jednoducho obrovská.

Obraz na displeji počítača sa líši od obrazu zobrazeného v tlačených publikáciách v tom, že je svetelný a neodráža sa. Výsledkom je, že naše oči sa dostanú na displej:

  • nejasnejší kontrast;
  • nie kontinuálne, ale obrazové čiary vytvorené blikaním pixelov;
  • nie je jasné, ale obraz pozostávajúci z blikajúcich bodiek, ovplyvňujúci ubytovanie.

Okrem toho sú orgány dohľadu pod dodatočným stresom kvôli potrebe často presúvať oko z monitora na myš alebo klávesnicu.

Fyziologicky sme blikajú každých 5 sekúnd, ale keď pracujeme na počítači, musíme sústrediť náš nepretržitý pohľad a neuzatvárať viečka úplne dlhšie. Toto zaťaženie vedie k zníženiu blikania asi 5 krát. Výsledkom je:

  • sušenie, podráždenie a sčervenanie povrchu očnej buľvy;
  • napätie a únava svalov obklopujúcich očné gule;
  • vzhľad závoja pred očami (rozmazané videnie) po cvičení;
  • znížená ostrosť zraku v noci;
  • hlavabolesti.

Všetky vyššie uvedené príznaky sú podľa amerických oftalmológov príznakmi tzv. Počítačového syndrómu (bolesti v chrbte, ramenách a krku sú tiež zahrnuté v súbore jeho prejavov). Vo väčšej miere sa táto podmienka prejavuje u ľudí, ktorí dosiahli 40-ročnú známku. Pri nosení konvenčných modelov kontaktných šošoviek sa všetky tieto negatívne následky stávajú ešte výraznejšími a musíme premýšľať o tom, či ich opustíme a použijeme okuliare, alebo ich nahradíme modernejšími a pohodlnejšími objektívmi.

Aká je podstata problému pri práci s počítačom v kontaktných šošovkách?

Odpoveď na otázku, prečo kontaktné šošovky zasahujú do práce s počítačom, zahŕňa tieto položky:

  • voda je súčasťou výrobkov na korekciu kontaktov s mäkkými očami a tí, ktorí pracujú v kanceláriách so suchým vzduchom, vždy čelia problému sušenia šošoviek;
  • práca na počítačovom monitore vždy znižuje rýchlosť žmurkania, nosenie šošoviek má rovnaký účinok, čo spolu vedie k rýchlejšiemu vývoju a ťažkému priebehu syndrómu suchého oka ;
  • pri porušení pravidiel nosenia alebo starostlivosti o kontaktné šošovky sa môžu vyvinúť závažné očné ochorenia.

Ako vybrať správne kontaktné šošovky na prácu v počítači?

Ak nosíte zariadenie na korekciu kontaktov a pracujete s počítačovými systémami, potom by sa mal výber takýchto šošoviek vykonať ibaočného lekára. Samoliečba na riešenie takéhoto problému je nevhodná, pretože pri výbere budete musieť vziať do úvahy indikátory zrakovej ostrosti a stav očnej buľvy, ktoré môže určiť len lekár.

Prečo si takáto voľba vyžaduje od nás takú úzkostlivosť? Niektorí pacienti oftalmológovia neodporúčajú nepretržité nosenie šošoviek a mali by striedať používanie okuliarov a kontaktných prostriedkov na korekciu počas dňa. Definícia takéhoto odporúčania závisí od klinického prípadu.

  • Na prácu s počítačovým monitorom sú najvhodnejšie kontaktné nástroje s dobrým výkonom pri prevencii dehydratácie šošovky a jej priepustnosti pre kyslík.
  • Okrem toho zvýšené riziko komplikácií v súvislosti s kontaktnou korekciou zraku znamená diktovať iné pravidlo pri výbere, či sa uprednostnia jednodňové modely, šošovky na 2 týždne alebo mesiac predĺženého alebo trvalého nosenia.

V takých výrobkoch sú splnené požiadavky, ktoré poskytujú pohodlie pre oči vo všetkých situáciách.

Príkladom takýchto šošoviek pre prácu s počítačom je model Dailies Total 1. Jeho prednosťou je, že je vyrobený z inovatívneho silikón-hydrogélového zloženia a obsah vlhkosti jeho vnútorného povrchu zodpovedá fyziologickému ukazovateľu obsahu vlhkosti rohovky. Preto výrobcovia odporúčajú tento model všetkým, ktorí trpia syndrómom suchého oka.

Okrem Dailies Total 1 je možné na prácu s počítačom použiť aj nasledujúce modely:

  • Ráno Q 55 UV - pozostáva z hydrogélu a optiky s vysokým rozlíšením, môže byť použitý v dennom alebo dlhodobom režime, má pohodlné zapadnutie do očnej gule, obsahuje gél-lubrikant (hyaluronát sodný), sú vymenené každých 1-3 mesiace, majú UV žiarenie -filter a široké optické spektrum od -20,00 do + 10,00.
  • Optima FW - vyrobená z hydrogélu Polymacon, absolútne pohodlná vo všetkých ohľadoch, môže sa nosiť len v dennom režime, tri základné zakrivenia výrazne uľahčujú výber takmer všetkých pacientov. Nevyschnite kvôli nízkemu percentuálnemu obsahu vody, sú priepustné pre kyslík, ak je šošovka počas inštalácie obrátená, správnosť nasadenia môže byť stanovená indikátorom „B & L“, ktorý je odolný voči nečistotám.
  • Denníky AquaComfort Plus - jednodňové šošovky, nevyžadujú čistenie, sú navlhčené dvoma činidlami (jeden je obsiahnutý v balení, druhý je zvýraznený počas prevádzky, tretí je v bliknutí). Majú vysoký obsah dodatočnej vlhkosti a super hladký povrch, tenký a veľmi pohodlný.
  • PureVision 2 - možno nosiť až 30 dní, má zaoblené hrany, vyrobené zo silikónového hydrogélu, priepustného pre kyslík, balené v blistroch so špeciálnym roztokom na zvýšenie vlhkosti očnej buľvy.
  • Biofinity - zložená zo silikónového hydrogélu, vysoko priepustného pre kyslík, sa môže nosiť nepretržite (ak to lekár povolí) alebo vo flexibilnom režime (až 6 hodín denne). Odolný voči strate vlhkosti a hromadeniu znečistenia, pohodlné pri pristávaníočnej buľvy.

Okrem individuálneho výberu šošoviek môžu nasledujúce odporúčania pomôcť pri používaní týchto nástrojov pri práci s počítačom:

  1. Použitie univerzálnych roztokov na navlhčenie šošovky (napríklad produkty na báze kyseliny hyalurónovej zaručujú prítomnosť vlhkosti počas 16 hodín).
  2. Použitie izbového zvlhčovača pre prácu.
  3. Použite zvlhčujúce a /alebo mazacie očné kvapky alebo gély, ktoré sú porovnateľné s použitými šošovkami (napríklad Vidisik gel).
  4. Časté prerušenia práce (každých 1-1,5 hodín).
  5. Očná gymnastika (môže sa vykonávať denne aj pravidelne).

Čo je ešte možné urobiť na zníženie zaťaženia?

Podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel pomôže znížiť očné napätie kontaktnými šošovkami.

S cieľom znížiť namáhanie očí pri nosení kontaktných šošoviek a pri práci v počítači venujte veľkú pozornosť organizácii svojho pracoviska:

  1. Stolová lampa by nemala smerovať tok svetla priamo do očí alebo na monitor.
  2. Nastavte svetelný tok do takej polohy, aby priame lúče nechodili na pracovisko.
  3. Okno by malo byť na strane výpočtového zariadenia.
  4. Svetlo zo svietidla na strope by nemalo byť príliš svetlé. V prípade potreby by sa svetelné zdroje mali zmeniť na menej výkonné.
  5. Ak sa oči z fluorescenčnej lampy cítia blikať, čo spôsobuje podráždenie oka, potomnahradiť bežnými žiarovkami.
  6. Po 40 rokoch by sa mal zvýšiť jas obrazovky a dávať pozor na dodatočné osvetlenie stola s počítačom.
  7. Vyberte optimálne nastavenie kontrastu a jasu na monitore a porovnajte ich s úrovňou osvetlenia pracoviska. Ak chcete zistiť úroveň jasu, môžete použiť nasledujúce pravidlo: otvorte stránku dokumentu programu Word a ak je spojená so svetlom svietiacej lampy, obraz by mal byť vnímaný ako príliš svetlý. Aby sa eliminovalo takéto nepohodlie, je potrebné zmeniť parametre jasu a potom nastaviť kontrast na hodnotu (zvyčajne „vysokú“), ktorá je pohodlná pre oko.
  8. Nastavenia farieb textu by mali zodpovedať najvhodnejšej kombinácii čierneho textu a bieleho pozadia. Niekedy ich možno nahradiť opačnými farbami: červeno-zelenou alebo žlto-modrou.
  9. Vyberte monitory s vysokým rozlíšením - najmenej 70 Hz (najlepšie viac).
  10. Zrnitosť displeja by mala byť 0,25-0,28 mm. Najvýhodnejším ukazovateľom je 0,28.

Počítačový softvér Anti-EyeStrain

Tento program bol certifikovaný neziskovou organizáciou vo Švajčiarsku (Ženeva), ktorá monitoruje kvalitu zdravotných informácií na internete pod vedením WHO.

  • Oftalmológovia získali určité uznanie a uznávajú ho aj ruskí lekári (napríklad Severná štátna lekárska univerzita).
  • Okrem toho sa Anti-EyeStrain odporúča pre ľudí, ktorí ich nosiakontaktné šošovky, v jednej z publikácií kandidátov lekárskych vied (A. A. Kivayeva, S. E. Avetisov a T. D. Abugova).

Tento vývoj je založený na možnosti zvýšiť produktivitu práce na počítači optimalizáciou vizuálno-percepčnej zložky kognitívneho procesu:

  • Anti-EyeStrain upozorňuje používateľa na dodržiavanie pracovných pravidiel;
  • ponúka personalizované cvičebné postupy;
  • pripomína potrebu prerušenia;
  • pomáha robiť niektoré očné relaxačné cvičenia.

Program je cenovo dostupný, môže byť inštalovaný nie na jednom počítačovom zariadení (napríklad doma av kancelárii) a jeho približná cena za predpokladu, že lekár vyberie plne funkčnú verziu, je prijateľná a je približne 400 rubľov.

Ďalšou možnosťou takéhoto preventívneho programu pre ľudí pracujúcich na počítači a zažívajúcich určité problémy so zrakom môže byť program na ochranu očí. Jeho demo verziu nájdete na internete.


Ktorý lekár sa má poradiť

Ak potrebujete vybrať najvhodnejšie kontaktné šošovky na prácu s počítačom, obráťte sa na oftalmológa. Lekár vykoná potrebné štúdie a vyberie vhodný model šošovky alebo odporučí ich použitie odmietnuť. Okrem toho lekár rozhodne vyberie najvhodnejší spôsob nosenia finančných prostriedkov na korekciu zraku.

Očná námaha pri práci na počítači, najmä v prítomnostiporuchy zrakovej ostrosti a oftalmologické ochorenia si vyžaduje špeciálny prístup pri výbere kontaktných prostriedkov na korekciu zraku. Hlavnou príčinou individuálneho prístupu je syndróm suchého oka, ktorý sa vyskytuje najmä u ľudí nosiacich kontaktné šošovky. Tento článok vám pomôže pochopiť princíp výberu a zoznámiť vás s ďalšími užitočnými počítačovými pravidlami, ktoré bránia namáhaniu očí.