Prevencia kŕčových žíl doma

Kŕčové žily sú najčastejším ochorením v celej patológii venóznych ciev. Vyskytuje sa hlavne u žien (viac ako 60%). Kŕčové žily sú mazané, pretože začínajú postupne, trvajú roky av konečnom dôsledku môžu viesť k tvorbe trofických vredov a dokonca smrti (pľúcna embólia na pozadí komplikovanej tromboflebitídy). Čo možno urobiť, aby sa zabránilo kŕčové žily doma, aby sa zabránilo takéto komplikácie a spomaliť jeho vývoj?


Ako vznikajú kŕčové žily

Mnohé žily nášho tela majú vo vnútri špeciálne ventily, ktoré podporujú pohyb krvi len jedným smerom: od periférie k srdcu. Ak sa cievna stena z nejakého dôvodu rozšírila, potom ventily ventilov už nie sú v kontakte a krv sa začne spúšťať späť pôsobením gravitácie. Čím širší je lumen medzi ventilmi, tým viac krvi sa začne hromadiť v žile a čím viac sa rozširuje. Takto sa tvoria žilové uzliny. Prietok krvi v zmenenej nádobe sa tiež líši, čo môže viesť k tvorbe krvných zrazenín a vzniku zápalu - dochádza k tromboflebitíde.

Ako manifestujú kŕčové žily varixov

  1. Viditeľné dilatované žily v nohách, môžu byť pavučiny.
  2. Opuchy nôh večer.
  3. Závažnosť, bolesť a nepohodlie v dolných končatinách, najmä pri sedení.
  4. Zmeny v koži nôh: dlhodobé hojenie škrabancov, dlhé krvácanie z drobných poranení, lesk pokožky, ich stmavnutie, tvorba netechnických trofických vredov.

Prevencia kŕčových žíl: čo možno urobiť doma

Primárna prevencia je zameraná na prevenciu výskytu kŕčových žíl a pozostáva z:

  • regulácia hmotnosti (nadváha prispieva k výskytu kŕčových žíl);
  • správne držanie tela v sediacej polohe (vyhnite sa polohe „nohou po nohe“, pretože to má za následok zhoršenie prietoku krvi a môže sa vyvinúť kŕčové žily);
  • vyhnúť sa predĺženému tonickému zaťaženiu dolných končatín: nemôžete dlhodobo stáť v jednej polohe. Ak je osoba nútená stáť určitý čas na určitý čas, potom musíte pravidelne cvičiť, aby ste zlepšili prietok krvi alebo len chodili;
  • na udržanie tónu svalov nohy: cvičené svaly do určitej miery bránia rozšíreniu venóznej steny a tvorbe kŕčových žíl. Dobré nástroje na prevenciu kŕčových žíl sú každodenné jogging alebo chôdza;
  • ak je to možné, noste topánky s nízkym podpätkom (nie viac ako 3-4 cm) a ak je potrebný vysoký podpätok, potom sa snažte nosiť topánky s podpätkami rôznych výšok počas dňa;
  • vyhnúť sapredĺžené nosenie vecí, ktoré stláčajú nohy, slabiny, alebo silne dotiahnite pás.

Cvičenia na zlepšenie prietoku krvi v dolných končatinách:

  1. Štartovacia poloha: pri státí sa obe nohy dotýkajú podlahy celou podrážkou. Pravidelne stúpajte na prsty, zdvihnite päty 2 cm od povrchu podlahy a prudko spadnite do pôvodnej polohy. Trvanie cvičenia je zdvojnásobiť vaše prsty 30 krát s prestávkou medzi prvým a druhým prístupom za 10 sekúnd Počas dňa sa odporúča vykonávať toto cvičenie asi 5 krát.
  2. Počiatočná poloha: náchylná. Zdvihnite pravú nohu hore, skúste uvoľniť všetky jej svaly a potriasť nohami, potom spustite končatinu. Urobte to isté s druhou nohou. Opakujte 20 krát. Počas dňa je lepšie cvičiť aspoň 3 krát.

Sekundárna profylaxia sa vykonáva, ak sa už vyvinula varikozita. Jeho cieľom je predchádzať alebo aspoň oddialiť komplikácie, ktoré sa môžu vyvinúť pri tomto ochorení (ulcerácia, výskyt tromboflebitídy). Zahŕňa všetky opatrenia primárnej prevencie, ako aj:

  • Kompresná terapia. Podstatou tejto metódy je pomôcť žilám, aby nestratili svoj tvar, keď sa človek dostane z postele a zaujme vzpriamenú polohu. K tomu je potrebné okamžite po prebudení v posteli nosiť špeciálne pančuchy, pančuchy s kompresným účinkom alebo obväzy na dolných končatinách elastickým obväzom. Zároveň sa začnú prekrývať ukladať prehliadkyobväz od nohy a hore (smerom k stehne alebo kolene).
  • Pravidelný príjem hotových liekov alebo bylinných prípravkov, ktoré zvýšia tonus žilovej steny (napríklad tinktúry, extrakty, masti na báze gaštanu).
  • Použitie prostriedkov na riedenie krvi (aspecard, cardiomagnyl, atď.) Po konzultácii s lekárom.
  • Pravidelné kurzy udržiavacej liečby v nemocnici.
  • V prítomnosti tromboflebitídy sa vyhnite horúcim kúpeľom a iným postupom, ktoré môžu viesť k expanzii ciev dolných končatín a prispieť k oddeleniu trombu.

Na ktorý lekár sa má poradiť

S cieľom znížiť riziko vzniku kŕčových žíl by ste mali spať s nohami v malej výške.

Na prevenciu a liečbu kŕčových žíl konzultujte s flebologom. Lekárska fyzioterapia, fyzioterapeut, vaskulárny chirurg bude tiež pomáhať.